Helgens motion

Två riktigt bra pass avklarade i helgen.
110 min TemaSpin på Friskis. Riktigt bra tryck i den gamla musiken. Gillade passet skarpt!
Åt och fikade lite för nära passet så var lätt illamående under hela passet vilket inte var lika angenämt.

Kvällens konsert med Magnus Carlsson var helt suverän. Avskalat, spontant och mycket bra röst. Trevligt med livemusik.





Helgen avslutades i nya friidrottshallen med älskling och Örebro aik.
Fick med mig min vän Sara vilket såklart var mycket roligare. Inte så lätt att hänga med i atleternas tempo :)
Träffade även på en gammal fotbollskompis på passet, kul!

Passets upplägg:
- Uppvärmning
- Löpskola
- 20 st intervaller a´45 sek, 15 sek vila
- 1000 m intervall
- Nedvarvning
- Styrka såsom plankan, sneda situps, ryggresningar, benlyft och armhävningar.





Bild lånad av Anders Tollstern http://tybblelundshallen.blogspot.com/



Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0