NEJ! Jag är inte alls säker. Jag VILL spinna. Ändå avbokade jag passet.
Känner mig inte helt i form. Är trött och näsan är täppt. Jag får nöja mig med en timmes promenad idag.
Jag lyssnar på kroppen. Eller så säger jag som Fredrikssons tränare; jag hade för hög puls på morgonen vilket
gjorde att jag fick avboka passet :)
Dessutom vill jag få upp stjärnor i fönstren och göra lite adventsfint hemma vilket jag förmodligen inte
skulle hinna med om jag åkte till gymmet.
Just nu känns det inte bra. Förhoppningsvis känns det bättre i eftermiddag när hemmet lyser av stjärnor
och adventsstakar.

Har drabbats av väldigt många förkylningar sista åren. Känns som om jag är en svamp som suger åt mig det mesta. Inte alls kul. Speciellt inte när jag försöker träna regelbundet. Förkylningarna sätter många käppar i hjulet. Nu är jag mer i balans och harmoni vilket förhoppningsvis ska leda till ett bättre immunförsvar. Till min hjälp har jag börjat att äta Mivitotal Flex.  Hoppas och tror att det ska hjälpa mig att få i mig alla vitaminer och mineraler min kropp behöver.
Någon som provat det eller har erfarenhet av något annat preparat som ni kan rekommendera?
                              


                

Mivitotal® flex är Mivitotal® plus som bas, förstärkt med Ribos, L-Carnitine och L-taurin. Denna kombination blir ett utmärkt energigivande och uppiggande kosttillskott för Dig som behöver en snabb, extra energikick. Ribos är en kolhydrat (enkel sockerart) som förekommer naturligt i cellerna och som är nödvändig för kroppens energiproduktion. Ett tillskott av ribos har en energigivande och prestationshöjande effekt. L-Carnitine är en aminosyra som omvandlar fett till energi, vilket innebär att man kan utnyttja fett som en energikälla. Uthålligheten samt energin i kroppen kan därför förlängas. Muskeltrötthet förebyggs, syreupptagningsförmågan ökar, energiomsättningen bibehålls och stresstoleransen ökar. L-Carnitine samverkar med C-vitamin och kräver detta vitamin i sin närvaro. L-taurin är en aminosyra som stöttar vätskebalansen i cellerna och därför har stor betydelse för återhämtningen efter träning. L-taurin är dessutom delaktig i många andra processer i kroppen.

Han (med stort H) var inne i cykelaffären igår för att kolla på lite saker till hans cykel. Samtidigt så frågar han om de har någon bra damcykel. Fanns fjolårets dammodell av Trek inne i butiken, en blå och vit. De visar en bild på årets modell - vit, silver och rosa. Såklart att Malin ska ha den och ringer mig. Jag måste genast kolla på hemsidan.
Visst är den snygg! Blir såklart jättesugen.
Kostar såklart en del pengar och nu är en ny dator första prioritet. Snart inget hårddiskminne kvar.
Han tycker såklart att jag ska prioritera cykel före dator. Cykeln ger mig motion, frisk luft och allt positivt vad det innebär. En dator gör mig bara slö och fet. Känns iallafall som datorn är mer aktuell just nu. Cykeln får vänta till våren, men ack så snygg den är.

Stafettvasan 2009 går av stapeln fredag 27 februari.
Varje lag består av fem åkare.
Vi ska åka Stafettvasan med jobbet. Funderar på vilken sträcka jag ska välja. Funderar på sista sträckan. Skönt att slippa backarna. Sista sträckan är väldigt flack. Dags att påbörja stakträning. Får bli en del rodd. Nåt annat bra tips att träna nu när det är barmark?

Sträcka 1: starten Sälen - Mångsbodarna, 24 km
Sträcka 2: Mångsbodarna - Evertsberg, 24 km
Sträcka 3: Evertsberg - Oxberg, 14 km
Sträcka 4: Oxberg - Hökberg, 9 km
Sträcka 5: Hökberg - målet Mora, 19 km

Första skidträningen för i år är avklarad. Ett pass på 7 km i fredags och ett pass i lördags på 13 km. Känns lite i ljumskarna, och även i övriga kroppen. Härligt med träningsvärk! Mycket positiv till Skidtunneln. Det var jättekul!
Försökte ta det ganska så lungt med ett par varv i tunneln varvat med stretch för vaderna. Visst känner jag av hälsenorna men inte så mycket värre än ett vanligt träningspass. Härligt, jag tror att jag är på rätt väg. Rehabträningen ger verkan.

Hämtade precis en godisskål och började trycka i mig godis. Vet inte ens om jag tyckte det var så gott. Var nog egentligen inte ens sugen. Samtidigt som jag har munnen full så ringer telefonen och jag svarar. Jag berättar vad jag gör och erkänner att det inte känns bra. Om du inte mår bra av att äta godiset varför gör du det då? Ja det var en väldigt bra fråga. Nä jag borde nog sluta. Rösten i luren säger att det borde han också. Så helt plötsligt bestämmer vi oss för att sluta äta godis. Var det ett så himla bra beslut egentligen? Ja förmodligen var det det. Vet att han är benhård och disciplinerad till max och jag kan ju såklart inte vara sämre. Så det är väl bara att bita i det sura äpplet och hänga på utmaningen. Vi slog ju iallafall inte vad om något, vilket nog är tur det. Känns som om jag isåfall skulle vara förloraren. Eller inte. Nu ska jag inte nedvärdera mig själv. Såklart att jag KAN!



     Foto: mrsmalinski