I och med att jag börjat löpträna med en klubb så vill jag förbättra mig ännu mer. Förut kunde målet vara att orka springa en mil på under timmen. Nu är målet att springa milen på 50 min. Jag förbättrar mig och sporras av att bli ännu bättre.

Nu är det grundträningssäsong och fokus är inte längre att bli så snabb som möjligt. Just nu är fokus att bygga upp en bra grund. Att bli starkare är ett av målen i vinter och då framförallt i bålen. Blev väldigt nyfiken på att testa TRX efter att Malin varit på en instruktion. Jag är ute efter en effektiv funktionell träning där min kropp ska bli starkare och framförallt i bålen, då är TRX ypperlig träning.

Bokade en instruktion på Friskis tillsammans med min sambo. Tyvärr blev det en kommunikationsmiss. När sambon inte dök upp så ringde jag och då satt han i roddmaskinen på Öster och instruktionen skulle vara på Kvarnen. Inte alltid så lätt det där med kommunikation tydligen :) Jag fick mig iallfall en instruktion och en riktig genomkörare av kroppen.
Riktigt bra instruktion och vilken suverän träning.

Nu är jag riktigt laddad att bli starkare. Gäller bara att få in en naturlig tid att köra en genomkörare på gymmet. Sedan det andra att komma ihåg alla övningar vi gick igenom. Minnet är inte alltid på topp :)

Får som oftast problem när jag börjar träna mer löpning. Under året som gått har det varit höften och vaderna som spökat. Förra veckan blev det bara värre och värre i vaden. Bokade tid hos min naprapat. Min kropp har aldrig reagerat så som den gjorde efter det besöket. Armar och käkar har delvis varit bortdomnade och värkt. Haft svårt att koncentrera mig.

Har inga problem med kroppen utan allt har med stress och höga krav. Spänningar i nacke och höga axlar
och andning uppe i bröstet pga stress. När jag sedan tränar så är det kroppen som säger till. Jag får ont.

Har varit en jobbig känsla. Många funderingar och tankar och värk.
Var lite inne ett tag på att ställa in helgen som var "Svettisdagarna" i Kista som jag sett så fram emot. Det var tur att jag inte gjorde det. Kändes bra under helgen. Behövde inte fundera på en massa måsten. Bara vara och träna och inspireras av det jag gillar mest. Hade kanske behövt bara vara lite mer men känner att jag börjar komma på fötter igen och fått mig en rejäl tankeställare. Jag måste släppa på kraven.

Återbesök idag hos naprapaten. Min kropp kändes bättre men satt ändå en del kvar. Nacken släppte fint. Det var
vaden som var värst. Massage och nål i vaden. Det var allt annat än skönt. Fy fasiken vad ont det gjorde och gör
fortfarande. Haltar fram nu. Men samtidigt så bra det känns. Det får göra ont vid sådana tillfällen. Då vet jag att
det blir bättre. Hoppas på att reaktionen inte blir lika stark som sist, denna gång är jag dock väldigt medveten om reaktionen kommer. Jag behöver inte oroa mig. Då är det som det ska. Kroppen är finurlig.

Nu är mitt största mål att försöka "bara vara" lite mer. Inte bli stressad över tvätthögen, kylskåpet som sinar, maten som skall hinnas lagas m.m. Lättare sagt än gjort men det måste ske en förändring.
Jag är redo för att släppa på kraven en aning.

Vill gärna rapportera om helgen som varit men ikväll ska jag bara vara så tar det en annan dag :)

Ikväll var tanken vila. Så blev inte fallet.
Kände mig riktigt seg efter en hel dag framför datorn. Mörkret som infann sig redan vid 17-snåret gjorde mig inte direkt piggare. Jag går verkligen inte igång av det mörka vädret. Kroppen vill lägga sig i dvala och helst inte göra något. Kände verkligen inte för att bara åka hem och vara trött. Så det blev ett spontanSpinningpass. Kul att gå på någon annans pass, har mest blivit mitt eget på sistone.

Pigg som attans efteråt. Träning och Friskis ger verkligen energi. Det rockar fett liksom :)






                     
                       Bild lånad av Anna