En vecka blev två

Planen var att vi skulle semestra i fjällen en vecka. Vanligtvis brukar det vara sisådär mellan 7-15 grader där uppe mitt i juli och känner då att det räcker med en vecka då sommaren är så kort.
I år har det dock inte varit som det brukar. Värmebölja i hela landet, så även sommarvärme i fjällen.
Några grader svalare än hemma så för både vår skull och Biancas stannade vi lite längre. Gångavstånd till badsjö och svalare mitt upp på fjället lockade mer än ett kvavt och varmt Örebro.

Har haft fantastiskt sköna veckor med mycket rörelse och slappande.
En del cykling, några löppass och mycket vandring. Även varit på marknad, klappar getter, badat och promenerat.
Svenska fjällen är frihet, avslappning och mycket rörelseglädje. Älskar livet till fjälls.






God Jul

Ha en underbar jul alla fina!
Själv ska vi fira i dagarna fyra. Så är det med en stor familj.

Ät gott, njut av varandra, slappa men ta gärna en promenad och njut av frisk luft (hade gärna skrivit det fina vintervädret, men tyvärr är det varmt, grått och regnigt).

Peter inledde julafton med sedvanlig julaftonslöp. Hoppas att jag kan vara med nästa år. Börjar suga riktigt i löptarmen.





Två bloggare i familjen

Jag kan inte tro att det är sant.
Min sambo är ingen bloggare. Har fnyst lite åt mig emellanåt. Nu är det dock en annan ton här hemma :) Nu består vår familj av två bloggare. Peters blogg kan ni läsa här:

http://www.runnersworld.se/blogs/petersvenson/index.htm



Höstmys

Temperaturen sjunker. Löven gulnar. Luften är friskare. Kvällarna är mörkare. September är snart slut.
Nu måste vi nog ändå säga att hösten är här på riktigt.
 
Vad är höstmys för dig? Är det att sitta inne och mysa med tända ljus eller att vara ute i naturen och se alla vackra höstfärger? Ja det ena utesluter inte det andra. Vanligtvis brukar vi ofta åka upp flera tillfällen till Kilsbergen under hösten och bra njuta av fin natur, härlig höstluft och lugnet. Vandra några timmar och stanna en stund för att fika. Senaste tre åren har vi även varit uppe en helg med Peters familj till Sälen för umgänge och vandring. I år har det inte blivit och kommer inte bli så av naturliga skäl.
 
Hittade två bilder som är exakt ett år gamla. Från förra årets Sälenresa. Betydligt smidigare och 18 kilo lättare.
Längtar just nu väldigt mycket efter att få vistas utomhus. Istället får jag njuta av mysiga hemmakvällar med tända ljus. Fick hem ett par ljus från Buzzador att testa. Air Wick Black Edition i dofterna "Apple & Cinnamon" och "Purple Blackberry Fig". Färgskiftande doftljus som ändrar färg allt eftersom.
Gillar båda dofterna men kan tycka att de luktar aningen starkt. Med tanke på kommande bebis kanske det är bäst att höstmysa med ljusen innan ankomst. Vet inte om det är så bra med starka dofter för en nyfödd.
Båda ljusen kan med fördel sparas till jul då de luktar lite juligt, speciellt Äpple & Kanel-ljuset.
Annars är designen med de färgskiftande ljusefftekterna inte riktigt min stil men fungerar bra som partyhöjare.
 
 
 
 

Redo?

Semestern är alldeles strax slut, endast ett fåtal timmar kvar. Imorgon är det åter igen arbete. Har sisådär ca 8 veckor kvar att arbeta. Vanligtvis brukar det gå väldigt fort. Denna gång tror jag dessvärre inte det kommer gå lika fort. Fasar lite för att behöva gå upp tidigt, transportera mig till jobbet och jobba 8h per dag. Vet att det stundtals kommer bli stressigt vilket inte alls är bra. Vill kunna cykla till jobbet, men efter denna vecka när kroppen inte alls känns lika smidig undrar jag om jag orkar cykla 13 km och sen jobba 8 timmar på det?
Veckan som kommer får bli ett test.

Har varit en alldeles underbar semester. Vi har varit uppe till vår nyinköpta fjällägenhet och fixat och vandrat lite i fjällen, varit hemma och snickrat på vårt hemmaprojekt friggebod/växthus, umgåtts med nära o kära - fikat o grillat, varit på Vinön och lyssnat på Lisa Miskovsky och haft en avslappnad och skön vecka på Öland. En toppensemester helt enkelt!

Kom hem sent igår kväll. Idag har vi packat upp, tvättat, städat, handlat mat, klippt gräset, ansat buskar och gjort oss redo för jobb imorgon.
Firar det sista av semestern med lite uteträning i gröngräset. Underbart skönt! Styrkeövningar passar fint för min kropp. Bra att förbereda mig inför den kommande förlossningen. Börjar bli lite smått nervös.

Core - starka magmuskler?

Nu har jag kört core som ledare snart en hel termin. Mina magmuskler borde vara grymt starka.
Känner mig dock bara svagare och svagare för varje vecka som går, även om magmusklerna (eller är det något annat? ;) växer.
Ja som några läste mellan raderna i förra inlägget och misstänkte så är det så. Det växer ett nytt litet liv inne i min mage. Många som var på träningskonventet förra helgen var inte gravida, en del mammor och en del helt enkelt jobbade med träning för mammor. Jag föll dock in i kategorin gravid.
 
Har varit rätt lungt på bloggen senaste månaderna. Jag har varit så sjukt trött och inte orkat. Så trött så det nästan inte går att föreställa sig. Vissa veckor har jag bara längtat efter sängen alla dygnets timmar, så fort ögonen slagit upp på morgonen tills jag äntligen fått gå och lägga mig. Med ett heltidsarbete där jag haft väldigt mycket att göra har det tyvärr inte blivit så mycket ork över till annat och speciellt inte träningen. Vissa veckor fick jag ta bilen till jobbet för att jag inte ens orkade ta mig iväg på cykeln. En stor omställning för en tjej som mig som är van att ha tusen saker igång och helst av allt träna nästan varje dag.
Nu har jag dock blivit lite piggare så nu försöker jag se till att röra mig i stort sett varje dag. Inga tuffa pass, utan promenader, cykling till jobbet varvat med annan lugnare träning. Fick mycket inspiration i helgen på träning att utöva.
 
Jag kör fortfarande mitt core/spin-pass några veckor till. Det är bra att få in bålstabilitetsträningen och ett bra pass iallafall en gång i veckan. När terminen är slut får jag träna på egen hand.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Påsk i fjällen

Det har redan gått en vecka på hemmplan sedan vi kom hem från fjälls. Ännu en påsk i det vacka Funäsfjällen. Alltid lika härligt! Fick dock åka hem lite tidigare i år då min far fyllde 60 år, men då fick vi ju det bästa av allt. Både en fjällsemester och umgänge med familjen under påsken. Helt perfekt!
 
Började tyvärr första dagarna med halsont så fick bli andra typer av aktiviteter mot vi brukar. Jag tog snövesslan upp på fjället medan Peter tolkade efter med skidorna. En lunch uppe på toppen i Kariknallens toppstuga. Därefter fika ute i solen. Satt och njöt en stund innan jag tog vesslan ner igen medan Peter skidade ner.
 
Dag 2 hyrde vi skoter. Pratat om det ett flertal gånger men det har inte riktigt lockat plus att det kostar rätt mycket pengar. Passade dock bra med halsont. Var rätt kul men jag föredrar nog ändå skidåkning.
 
Hann med två dagar i slalombacken och två dagar på längdskidorna, mestadels i strålande sol. Vissa molntäcken kom in stundtals.
Annars en toppenvecka med mycket aktviteter och även mycket slappande i vår fina stuga i Bruksvallarna.
 
 
 
 
 

Inspiration & bästa presenten

Plåga eller inspiration att läsa träningsbloggar när man är sjuk?

Bästa sambon kom precis hem med en påse uppmuntran till mig, cykeltidning, trisslott och apelsiner. Kärlek.

 

 

Igår blev jag väckt med tända ljus, blommor och ett litet paket. Paketet innehöll ett par simglasögon. Nu är jag taggad att börja simma. Legat i sängen och spanat på simprylar och crawlteknik på youtube.        

  

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

Åldern tar ut sin rätt?

Jag ligger just nu nerbäddad med feber. Började känna av en sträv och torr hals igår och kände mig inte helt fit for fight. Det blev en lugn kväll och somnade skönt i soffan. Tänkte att det brukar kunna hända grejer efter en natts sömn. Det gjorde det också fast inte i positiv bemärkelse. Vaknade med feber. Så idag har jag legat nerbäddad hela dan och nyligen vaknat till liv. Det kan vara svårt att få i sig nåt att äta när man är sjuk. Fil med müsli, blåbär, pumpafrökärnor och torkade tranbär tillsammans med några färska plommon och grönt te med ingefära och kanel har blivit min måltid idag. 

 

 

Det har varit lite för många sjukdagar för mig i år. Kan det vara för att jag fyllde ett år äldre igår? ;) Nej det tror jag knappast. Snarare otur och kanske ett immunförsvar som är lite försvagat?

Jag försöker äta bra mat mestadels. Mycket grönsaker och frukt. Självklart blir det en och annan godsak ibland. Ibland mer och ibland mindre. Veckan som varit betydligt mer då det både varit kurs och födelsedagsfirande.

Tycker det är oerhört intressant med god och nyttig mat. Äter gärna mat lagad från grunden med bra råvaror. Ibland tar dock latmasken och godisråttan över. Det gäller bara att hitta en bra balans där det nyttiga tar överhanden.

 

Superlördag

En underbar lördag med klarblå himmel och strålande sol.

Pigg och utvilad. Efter en god frukost tog jag en skön löptur runt naturreservatet. Kroppen hade inte helt vaknat till liv så blev ett lite lugnare tempo. Sträckan blev 9 km och tempot 5:25. En underbar start på dagen.

Bara att svida om till nästa träningspass. Core på Friskis och även uttagning. Nya spännande planer på gång. Riktigt skoj!

Efter en dusch och lite mat tog vi en utflykt till Kumla och cykelcrosstävling. Kul att se lite duktiga cyklister och fina cyklar. Har lite dålig koll på de tävlande men kul ändå att se nåt nytt.
Passade på att bjuda in oss på lite fika hos min mor o styvfar.
Snart dags för middag på stan med goda vänner.

Som sagt en superlördag!

Att leva och vinna Vasaloppet

Ikväll var vi på föreläsning med Daniel Tynell. Alltid intressant att lyssna på en elitsatsande atlet.

Det var inte så mycket prat om hans träning och skidåkning, mer fokus på helheten och den mentala biten. Mycket intressant. Jag vill lära mig mer och framförallt kunna använda det i mitt liv. Jag vet att mina tankar styr så otroligt mycket. Jag kan välja mycket hur mitt liv ska bli.

Han avslutade med en sammanfattning och de sista orden med glimten i ögat:
Gå och vinn Vasaloppet!
Det kan jag iallafall med säkerhet säga att det inte är mitt mål :) Vet inte ens om jag är sugen på att åka Vasaloppet över huvud taget. Jag gillar skidåkning men nog mer som norrmännen, upp på fjället med ryggsäck med fika i och gå lite på tur :)

Varberg

Västkusten visade sig från sin bästa sida. Strålande sol, blå himmel och härligt umgänge. Tack Lina för ett mysigt dygn!

Mys på klipporna i solen och havet framför oss, en skön cykeltur där vi fick se lite mer av Varberg. Ett svettigt men kul spinningpass med bästa Lina som instruktör. En tur runt fästningen. Middag ute på kvällen i ett sprudlande nattliv i Varberg. Oj vad turister det var överallt. Förstår varför. Det var väldigt vackert. Kärlek till kusten och havet.

Härligt vad bloggvärlden kan ge en nya vänner och upplevelser.

 

Fjällsemester

Semester i fjällen för tredje sommaren. En skön avkopplande men ändå aktiv semester. Dagsturer de flesta dagarna med utgångspunkt från Bruksvallarna omväxlande med vandring och mtb.
Vi tog en tvådagars tur till Sylarnas fjällstation då vi utgick från Norge (Nedalshytta) och runt sylmassivet. Blev rekommenderade att ej gå upp på själva massivet då det var ovanligt mycket snö kvar. Kändes som det räckte att gå den 16 km långa leden bredvid massivet med 600 m stigning. Tog dock en extra sväng upp på toppen bredvid för att få lite mer höjdmeter :) Väl framme vid Sylarnas fjällstation mötte vi våra vänner från Örebro som var i Östersund på besök och vandrade från Storulvån. Riktigt trevligt med umgänge, middag och en natt tillsammans med goda vänner.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Midsommardag

Midsommarafton bjöd på både det ena och andra. Solsken, moln och regn. Picknick ute i det fria och mat på restaurang.
 
Vaknade pigga och utvilade på midsommardagen. Inte alla som gjorde det idag kan jag tänka mig :)
Enligt väderprognosen sade den regnskurar mest hela dagen men av erfarenhet brukar det vara bättre längre ut vid havet man befinner sig. Så det blev en tur till Marstrand. En promenad runt ön, besök i fästningen och i några butiker. Mysig dag.
 
 
 
 
 
Framåt kvällskvisten var det dags att bege sig hemåt. Fotboll på tv och en skön stund för mig själv när vi anlände hemma strax innan 21. Påbörjade en god bok, tog ett glas vin och lite choklad. En dag hemmavid innan den allra sista hela arbetsveckan innan semeter. Livet är rätt så bra just nu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

JA eller NEJ?

Cykling på söndag? Ja eller Nej?

Imorgon börjar aktiviteterna i Motala. Tjejvättern på lördag och Halvvättern på söndag.
Jag och sambon är anmälda till Halvvättern. Förra året satsade jag en hel del på Vätternrundan. Så pass mycket att luften gick ur mig lite efteråt. Vi bestämde oss att någon mer Vätternrunda blir det inte, men för att ändå ha ett litet mål anmälde vi oss till halva. Kul att ha nåt att träna till så att inte racern skulle stå outnyttjad i garaget.

Pga att det dröjde innan värmen kom, Peters fokus på marathon och mina diverse förkylningar har gjort att jag endast cyklat ca 35 mil på racern i år. Efter lördagens kalla väder på marathon har Peter åkt på en förkylning. Så nu ligger startbevisen till Halvvättern utskrivna men vi vet ännu inte om det blir något lopp.
Är Peter fortfarande hängig imorgon ställer vi in. Jag känner att jag inte lagt ner så mycket krut inför detta lopp så att jag verkligen vill eller måste cykla. Känns lite konstigt dock då jag inte är den som kastar in handduken.
Motivationen har varit lite sisådär. Det ska dock ändras på. Jag har lite planer på G :)

Foton från torsdagens bravader. Picknick, utflykt och en tur runt i Garphyttans nationalpark. Riktigt mysigt!

Nytt PB och tjejmys

Gårdagens lopp:
http://na.se/tv#UUvwFQdBYXrM_gZMEai-0g

Mig kan ni se från ca 2.45


Hittade även ett till klipp där jag syns ca 11 min in i klippet.





Sprang tillsammans med Sara min vän. Vi är väldigt jämna så kul att kunna springa tillsammans. Skönt med lite pepp under loppet när det går lite tyngre.
Sluttiden blev 23.47. Klarade att springa under 24 som var målet. Nästa år då jäklar ska jag klara springa under 23 =)

"Bara" 5.38 långsammare än vinnaren.
Vi hade väldans tur med vädret. Till kvällen slutade det regna och solen kom fram. Blev en mysig picknick med tjejerna på jobbet. En helt perfekt måndagkväll. Ikväll blir det tjejmyskväll igen. Tupperwareparty och därefter bubbel, snittar och sista DH med granntjejerna.


2 flugor i en smäll


Det gäller att tänka smart.
Det blev ingen tur med Örebrocyklisterna denna söndag heller. Morsdag och födelsedagskalas på schemat som man absolut inte vill missa. Grillning och underbara pajer till efterätt hemma hos far och fru i trädgården med stora familjen i det underbart fina sommarvädret.

Då får man slå två flugor i en smäll. Cykla hem till mor och till far. 4 mil hem till mor med omväg, några kilometer till nästa stopp hos far med fru. Sedan cykla en liten omväg hem vilket blev 4 mil till. Så totalt 8,6 mil cykel med stopp mitt emellan.
Umgänge och cykelträning i ett. En helt perfekt söndag.




   

Underbara dagar

Älska sommar och sol!
Energin flödar i kroppen. Livet leker. Blir lika glad varje år som solen och värmen kommer. Funderar ibland varför jag inte bor i ett annat land. Iallafall halva året. Älskar vår, höst och vinter också så vill inte missa alla årstider. Skulle dock önska att sommaren var några månader längre.

Sköna sommaraktiviteter under veckan. Ballongflyg och picknick med familjen (dock flög inte jag utan enbart min far). Cykeltur med sex grabbar på jobbet igår kväll. Häng i trädgården hemma.

Cyklade en 8 mils runda igår tillsammans med killarna på jobbet som skall åka Vätternrundan. Kul! Kände mig riktigt stark också. Inga problem att hänga med. På cykeln är jag ändå rätt stark trots att jag inte varit ute på så många rundor. Det känns bra!

Ha en underbar helg i solskenet!



Göteborgsvarvet

På lördag smäller det. För vissa. Inte för mig.
Det blir 4:e året i rad som jag åker ner till Göteborg för att vara supporter och åskådare på Göteborgsvarvet.
En gång har jag varit anmäld men inte kunnat springa pga höft/vadproblem. Så fyra gånger som åskådare då borde det snart vara dags att springa kan man tycka :)

Det både lockar och inte lockar. Det är hutlöst med människor överallt. Massor som står och hejjar och peppar längs vägen vilket jag går igång på rejält. Det är även massor som springer.
Det är nog det sistnämnda som gör att loppet inte lockar mig. Jag vill springa i min egna takt. Inte bli störd över folk som springer i en helt annat takt. Behöva springa om, springa slalom. Det gillar jag inte. Därför är jag inte så sugen att vara med och springa. Fast ändå är jag nog lite sugen ändå... :)  Nej det blir inget i år heller. Även om jag lätt hade kunnat köpa mig en startplats trots att jag inte var anmäld. Istället tänkte jag gå på fest i hamnen och dricka ett glas på fredagkvällen. Westernfest med jobbet. Tror inte det är den bästa uppladdningen för Göteborgsvarvet så jag nöjer mig att vara åskådare istället. Ska heja på min bästa vän och bästa sambo istället och förhoppningsvis en drös andra som jag känner.

En liten snabbrapport från mina nya produkter som jag äter. Mitt sötsug har minskat rejält och jag är inte alls så kaffesugen. Känner mig rejält positiv. Känner mig väldigt pigg och förkylningen är puts väck.





Pigg & Fräsch

Senaste två åren har jag hållt mig väldigt frisk. Inte alls lika förkyld som tidigare. Visst har jag haft lite småförkylningar och så men inte en enda sjukdag på jobbet eller varit sängliggande.
I år däremot har jag redan haft 1 + 3 sjukdagar. Januari hostade jag som en tok i 8 veckor. I mars blev jag hängig några dagar. Februari och april har jag haft ett par dagar där jag haft lite småkänningar av något i kroppen. I maj fick jag vara hemma från jobbet igen. 2 dagar i sängen och nu förkyld och råga på det även pollenkänningar.

Idag lunchade jag med en vän som rekommenderade mig kosttillskott. Hade turen att jag fick några burkar av henne som jag kunde testa. Så nu skall jag hem och vara testkanin. Hoppas resultatet blir en duracellkanin :)

Ha en trevlig helg!



RSS 2.0