Kappsäck och tidiga mornar

Inne på min andra arbetsvecka. Nu känns nästan allt som vanligt igen på jobbet, förutom att det är lite nya medarbetare jämfört med innan jag gick hem.
 
Mina tankar om träning/logistik/transportmotion har börjat praktiseras. Lever lite i kappsäck och går upp tidigt på morgonen. Väskan packas på kvällen med dagens kläder. Tightsen och träningstopen ligger redo att klivas i på morgonen. Det blir cykling till och från jobbet knappa 7 km enkel tur. Inte direkt nån träning att tala om men en bra dos med frisk luft och perfekt vardagsmotion. Nu med mina nya rutiner så duschar jag på jobbet vilket innebär att jag kan trycka på mer på cyklingen vilket medför att det går 5 min fortare att transportera mig plus att det blir lite mer tränin än bara motion.
 
Har tagit med en hel väska med grejer till jobbet för att slippa släpa på massa saker varje dag. Har hängt upp krokar på sidan av bokhyllan. Tror dock att det tar lite tid innan jag får snurr på allt. Igår glömde jag ta med handduken ner till duschen så fick torka mig med papper :) Idag glömde jag stoppa i bär o nötter i min kvargburk som jag äter till frukost vid datorn när jag är duschad och klar på jobbet. Övning ger färdighet.
 
Nästa steg är att testa transportlöpa. Då krävs det ännu lite mer logistik. Att ta med kläder dagen innan för att slippa en stor ryggsäck. Har varit och beställt pakethållare och en cykelväska. Det gäller att ha bra och fungerande saker om man ska ut i ur och skur och fullt med grejer. Är det nån som har bra tips för transportlöpning/transportcykling så dela gärna med er.
 
Ikväll blir det premiär för mig på länge att vara med på klubbens löpträning. Vi har dessutom ett samarbete med Göteborgsvarvet som startar ikväll. Mer om detta i ett annat inlägg.
 
 
 
 
 
 
 



 

Status och shopping

Jag har varit på efterkontroll, exakt 9 veckor efter förlossningen. Fortfarande lite svag i bäckenbotten vilket jag misstänkt och känt. Har nog slarvar lite med att knipa de 60 st rekommenderade varje dag. Blir en sekvens plus några fler vid mammamage-appträningen. Dessutom några extra vissa dagar när jag sitter och ammar. Men erkänner att det finns dagar då jag inte kniper en enda gång. Bättring på det!
Väntar därför ett tag till innan jag börjar springa. För mig ligger cyklingen lite varmare om hjärtat än löpningen så det känns inte som hela världen att vänta med löpningen så länge som jag kan cykla.

Efter kontrollen blev det lite shopping. Mest grejer till Bianca och hennes rum som just nu mest är ett kaos med tvätt, vagn, skidpulka och andra saker. Nya tavlor, kuddar, lakan och gardiner. Återkommer med foto senare när kaoset är borta.






Mera färg

Det är inte bara i hemmet man blir glad av färg. Vem blir inte glad av att sätta på sig ett par färgglada skor. Insåg när jag tittade på våra löparskor att de är väldigt färgglada. En del av vår Asics-samling hemma. Ett par skor för varje tillfälle.

Inatt drömde jag att jag var ute på en löptur och jag bara flög fram. Börjar bli rätt sugen på en löptur :)

.

Rea-shopping

Magen och bäckenet växer så det knakar :) Har växt ur alla mina tighta kläder för länge sedan. Vill helst inte shoppa för mycket nytt som jag ändå inte kan använda efter graviditeten, men en hel del måste inhandlas. Gäller att handla lite smart dessutom, som saker som jag kan använda även efter graviditeten. Magen kanske inte blir sitt vanliga platta jag dagen efter förlossningen heller, så kan nog vara bra att utöka träningsgarderoben med några fler loose-varianter.
Nu har Röhnisch 50% på en del plagg så det är bara att passa på, vilket jag gjort.
Köpte mig två linnen, ett i grönt och ett i grått/gult. Brukar mestadels snöa in mig på olika kulörer av rosa men tänkte att denna gång skall jag utöka i några andra färger. Beställde även med några par av favorittrosorna i microfibrer. Nu kan det bli en massa träning på semestern =)
 
 
 
 
 
              
 
 
 

Omställning

Jag är medveten om att min kropp förändrats och att jag ökat i vikt. Ibland är det bara svårt att koppla hur mycket. Det tar tid att vänja sig.


Det gick ju inte så bra när jag provade mina bikinis och baddräkt häromdagen inför min simtur. Så i fredags åkte jag raka vägen till Stadium efter jobbet för att shoppa nytt. Tyckte att det skulle räcka att gå upp en storlek men Peter fick springa flera gånger och byta storlek. Det tar som sagt ett tag för hjärnan att vänja sig. Är så inpräntad på storlek 36, så svårt att förstå att jag behövde landa på 42. Hittade till slut en bra svart bikini och ett par extra byxor i kamouflage (hade kupong tag 3 betala för 2), där jag ska byta ut snörena i aprikost i sidan till svart.
Nu är jag redo för simutmaningen och sommarens solbadande.

 

Strumpor

Kompressionsstrumpor eller stödstrumpor? Stödstrumpor för äldre och gravida och kompression för idrottare. Ändå typ samma sak. Kan såklart skilja på material, mer fokus på funktionsmaterial och sportigare utseende för kompression.


Jag brukar använda sådana strumpor när jag springer. Nu springer jag inte men hög tid att börja använda dessa igen. Motverka svullna ben och åderbråck. Inte lika kul anledning men välbehövligt. Kan ju liva upp det hela med att välja en roligare färg. Här har jag på mig mina nyinköpta ceriserosa från Gococo. Blir premiär på dagens promenadrunda.

 

 

Bollen är min bästa vän

Min träning är väldigt anpassad just nu. Lågintensivt och fokus på bålen. Har bytt ut några övningar i mitt corepass. Känner att jag inte är lika stark längre. Har svårare att suga in magmusklerna ordentligt vid de tyngre övningarna. Funderar på att ta assistanshjälp vid vissa övningar.


Framöver är fokus på bål och bäckenbottenövningar hemma i gymmet. Då är pilatesbollen ett väldigt bra redskap. Jag vill vara bra rustad inför kommande månader som kommer innebära större tyngd att bära.

 

Fylld

Nyss hemkommen från en tripp till Stockholm. Trött men glad.

Har med mig hem en full goodiebag med godsaker i: yogabok, bodylotion, juicer, strumpor, träningstop och annat smått och gott.
Även påfylld själv med en massa annat. Full med endorfiner, träningsglädje, kunskap, inspiration, systersmys och en kropp med härligt skön träningsvärk.

 

 

Påsk och vår i antågande

Vintern har riktigt tagit fäste i vårt land. Isande kalla vindar och låg temperatur utomhus.

Nästa vecka är det påsk och väderprognosen ser ut att bjuda på mer vårlikt väder. Varmare temperaturer och en del sol. Vi får hoppas på att våren är på väg.

För att piffa upp lite köpte jag mig lite nya träningskläder. Ett gult träningslinne passande till påsk med spetsinlägg och en cerise sportbh som matchar mina trosor. Allt från Röhnisch.

Hoppas ni får en fin påsk. Jag hoppas på mycket sol och frisk luft.

Mot ljusare tider

Jag har vunnit en fin rosa reflexväst från Röhnisch.
Perfekt att susa förbi i mörkret och samtidigt vara snygg. Drömmer mig bort ut på ett skönt långpass. En dag utan vind, lagom temperatur och fjäderlätta ben. Matar på mil efter mil utan att bli trött. Just nu ett önsketänkande. Hostar fortfarande. Cyklade till jobbet igår och trodde att jag skulle hosta sönder lungorna så fort jag ansträngde mig det lilla. Idag fick det bli bilen till jobbet igen. Känner att jag har brist på syre och energi. Måste få komma ut på en liten promenad efter jobbet. Känna den friska luften vina och bli lite väderbiten i kinderna. Mår inte bra av att vistas inomhus hela tiden.
 
Jag får bara se till att bli helt frisk snart så att jag kan använda min nya fina väst. Det börjar nämligen gå åt ljusare tider. Ljust på morgonen och ljust på kvällen. Helt underbart!
 
 
 
 
 
 
                                                                           Bild lånad från Röhnisch

Nya kläder

Hämtade våra nya klubbkläder ikväll. Ett multisportlinne, multisporttights och en väst. Supersnygga och sköna proffskläder från Fusion. Hämtade även ett paket med en ny baddräkt. Nu är jag fullutrustad för triathlon. Nu är det bara träningen som saknas.

Lyxade även till måndagen med två-rätters på restaurangen Amano tillsammans med älsklingen. En riktigt härlig måndag.

Julklapp

Igår köpte jag mig en julklapp till mig själv och sambon likaså. Ett par nya Icebugs.
Igår var det lördag och lördag innebär långpass. Peter har inte missat många lördagslångpass senaste fem åren. Själv har jag nyligen börjat. Visst sprang vi några tjejer i våras men nu i höst är vi med på de ordnade långpassen med klubben. Igår var det mitt tredje pass. Efter en förkylning så valde jag att ta den korta rundan som skulle landa på 17 km. Fick tyvärr problem med min höft/vad efter knappa 16 km så valde att gå sista kilometern. Efter lite massage med Aloevera heatlotion och stretchövningar känns det bättre.
Eftersom det är snö och vinter var min tanke att sätta på mig broddarna på skorna inför passet. Men satt i hallen och slet också svettades utan att lyckas få på mig dem. Vi var lite sena skall jag tillägga annars hade det nog gått, men inte under tidspress. Alldeles för hårda och tighta broddar för att vara smidiga att få på. Fick springa utan och det gick rätt bra ändå.
När jag kom hem så hade nya julklappen anlänt så nästa snöpass behöver jag inte slita med broddarna. Hoppas på att jag kommer gilla dem.
r

Snabba skor

Nu är jag löpsugen!!
Vilat i 1,5 vecka. Halsont och febrig. Nu frisk men sympativilat med sambon efter helgens sista tävling, Växjö marathon.

Mina nya snygga skor anlände idag, ett par Asics skyspeed 3. Nu är jag sugen på att springa långt, springa fort och nöta snabba intervaller på bana. Galet läckra i orange och lila kulör.
Milen på 45 minuter snart? ;)

 

 

Ny cykel?

Packar inför imorgon. Letar cykelinspiration och blir sjukt sugen på en ny cykel :)
Gå in och skapa din egen cykel:
http://www.trekbikes.com/se/sv/collections/custom_project_one











Färg på platten

Gjorde ett nytt försök denna vecka med löpningen. Denna gång kändes det mycket bättre. Var det för att jag valde den platta sträckan vid Oset? Första kilometern kändes seg men därefter orkade jag öka tempo och hålla det i 7,7 km som blev den totala sträckan. Landade på ett snitt på 5:05. Helt ok!

Måste få in fler kuperade pass. Min stora svaghet är backar. Vansbro terränghalvmarathon börjar närma sig med stormsteg. Nyss var det ju en evighet dit, men nu är det alldeles för nära. Ännu närmare är Halvvättern. Vart har tiden tagit vägen?
Kanske kan bero på det tråkiga vädret, en massa timmar i trädgården och att jag haft flera envisa förkylningar?
Men nu har jag massor med energi. Nästan lite för mycket för att hinna göra av med allt :)

I höstas köpte jag mig ett par nya Asics 2160. Sista åren har det kommit så många snygga löparskor. Gillar nog Nikes löparskor bäst om man tänker på enbart utseende. Har dock aldrig sprungit i dem så har inte vågat mig på att testa trots att de är snyggast. Jag lever i Asics-världen och har stenkoll på alla modeller och vet vilka som passar mig. Tyvärr är de inte lika snygga. Deras lättviktsvarianter har dock kommit i lite snyggare och modernare färger. Dock var inte de 2160 som jag beställer så jätteroliga. Ganska så tråkiga typiska löparskor. Pimpade till dem lite genom att köpa knallrosa skosnören på Stadium. Lite snyggare och roligare blev dem. Känner mig allt lite snyggare när jag springer och betydligt snabbare :)



Kallare vindar

Det är snart november och vi går mot kallare tider. Det finns inget dåligt väder utan mest bara dåliga kläder :)
Tror många på mitt jobb tycker jag är knäpp som cyklar varje dag till jobbet. Själv känns det riktigt skönt att få lite frisk luft när jag är inomhus hela dgarna.

Jag har rustat mig för kylan genom att shoppa lite nya jackor.
En praktisk Helly Hansen som är vind- och vattentät och funkar utmärkt att cykla till jobbet i.




Även denna jacka praktisk och även ett krav om jag är ute på arbetsplatsbesök. Kanske ingen jag kommer använda privat dock :) Varm och go iallafall. Det känns onödigt att behöva frysa. Ikväll tänker jag inte frysa heller. Planen är att tända kaminen hemma och provsmaka lite varm glögg. Fick lite julkänslor igår när vi kollade på julsaker på Ikea, så vi smygstartar lite. Det är väl ok? =)




Fredagsmys

Skönt med fredag!
Känner mig inte helt hundra. Vaknade med huvudvärk och smått rinnande näsa. Hoppas inte att det är nån förkylning på G. Ska ladda med några drinkar Echinacea under dagen så hoppas jag det går över.

Äntligen kan jag få riktigt gott kaffe hemma. Fick pengar förra året i födelsedagspresent för att köpa mig en espressobryggare. Tänkte att jag skulle vänta tills vi flyttade. Nu har vi bott i huset i snart 4 månader och fyllde år igen nyligen så kände att det var dags. Så i veckan köpte vi oss en Nespresso Citiz & Milk
Har velat nån vecka vilken kulör jag skulle välja. Ville helst ha en vit men fanns bara gräddvit och det ville jag inte ha, så det fick bli en svart istället. Provade en Lungo igår. Lite blaskig tyckte jag så ikväll blir det nog en espresso och en cappuchino till frukost imorgon.

Igår var vi en sväng till Ikea. Kikade lite på julpynt. Tidigare år har jag tyckt det varit alldeles för tidigt att köpa julsaker men inte i år. Ser verkligen fram emot att pynta lite i nya huset.




Inte alltid som man tänkt sig

Skulle beställa mig ett par Asics DS Trainer 16. Lite lättare löparskor. Smidiga, snygga som jag kan springa fort i :) Passande skor att ha nu när inomhusträningen har satt igång. Igår körde vi första höstpasset inomhus i Tybblelundshallen.
Skorna var tyvärr slut i min storlek.









Det blev ett par sådana här istället (se endan), lite tyngre, fulare och kanske lite långsammare ;) Fast förhoppningsvis väldigt bra på sitt ändamål. Att springa i vinter och i terräng. Det blev ett par Asics Gel Trabuco.
Inte så dumt köp ändå med tanke på att vi går mot kallare och blötare tider. Min tanke är att jag ska få in ett ytterligare löppass per vecka. Känner att bara köra intervallpass inte är det mest optimala. Jag behöver även få lite längd. Ett bevis på att jag är lite otränad på det är att jag har grym träningsvärk efter ett 10 km pass i lördags. Inte ett långpass i en löpares öron, men för min del som max sprungit 6-8 min i ett steck på intervallpassen var det ett långpass :)


Dags för skrapsår

För några veckor sedan tyckte jag det verkade helt idiotiskt och livsfarligt att ha Spd på MTB som man skall cykla med i skogen. Nu har jag strukit över idiotiskt men håller nog fast vid att det allt kan vara lite livsfarligt ändå. Kan dock säga att det inte alls är så himla säkert utan heller. Fötter och ben far åt alla håll och man har inget bra fotfäste när man far över stock och sten. Ännu är de inte monterade så får se när premiärpasset blir. Rekommenderad av Ola att inte köra i Markaspåret iallafall så jag tror det får bli nåt lite slätare underlag till att börja med. Asfalt kanske? ;)

Imorgon är det löpintervaller med klubben sen blir det flera dagar vila. Malin ska lyxa till det och åka på japanskt SPA, Yasuragi i Stockholm.



Musiken flödar

 En riktig musikhelg.
Igår kväll satt jag på övervåningen vid datorn med ett par hörlurar. Sambon satt där nere likadant.
Imorse var jag på Friskis i två timmar och cyklade igenom en hel hög med låtar. Dags att byta ut lite av musiken i mitt Spinningpass till höstterminen. Ikväll när älsklingen har spelning ska jag sitta i Mixmeister och mixa musik. Innan dess ska jag bara välja ut vilka låtar jag ska ha. Inte det lättaste.




  Hörlurar från Urbanears
RSS 2.0