Veckans träning - v.50

Nu är det verkligen inte många veckor kvar på året. Det ska bli intressant att summera året som gått och blicka fram mot ett nytt år och sätta nya mål. Innan det får jag kämpa på några veckor till.
Om jag hade fått till mina två planerade Spinpass hade veckan varit ypperlig. Dock började fredagen med halsont och sedan snor i näsan. Vilar just nu och hoppas på att det känns bättre imorgon igen. Nu har jag vilat tillräckligt :)  Tänkte försöka passa på att få lite julklappsinköpsstämning så istället för träning ikväll blir det nog en tur på stan.




Veckans träning - v.49

2 Spinningpass, 2 styrkepass, 1 löppass, yoga 20 min. Hade jag haft ett längre yogapass hade denna vecka varit fulländad.
Två välbehövliga vilodagar. Känner att mer än 5 pass per vecka är för mycket för mig och min kropp, både fysiskt och mentalt. 4-5 pass per vecka är optimalt för att jag ska fungera bra.
Kände mig riktigt trött och sliten på passet igår. Vet inte om det är för att jag tränat på ganska bra eller om jag enbart var trött igår efter att jag sovit dåligt på natten. Får känna hur det känns på träningen ikväll.

 

Veckans träning - v.48

Det blev sisådär med träningen under veckan. Det var en massa andra aktiviteter som gjorde att träningen uteblev; influensaspruta, barnfödsel, handboll och arbete på Friskis. Det tog jag dock igen på helgen.


Veckans träning - v.47

Slarvar lite med veckans träning men här kommer förra veckan. Helt ok vecka. Det som saknas är ytterligare ett Spinpass, stakträning och ett yogapass. Inte alltid så lätt att få en helt fulländad vecka och hinna med all träning man vill göra. Det finns ju lite annat i livet också ;)



Veckans träning - v.45

Jag är riktigt nöjd med veckan som gått. Var lite orolig i början då jag fick avboka spinningen i måndags pga ömmande hälsenor efter helgens skidåkning. Efter lite vila och rehabiliteringsövningar gick det över. Fick även hoppa över den planerade löpturen på lördagen då det kändes som förkylningen var tillbaka och jag hade ont i halsen. Var även väldigt segstartad i söndags på spinningledaruttagningen, kändes som om förkylningen låg och lurade i kroppen. Efter passet kände jag mig bättre.

Om jag hade fått med en löptur hade veckan varit riktig bra. Känns bra efter två lugna veckor med förkylningar att få köra ordentligt. Denna vecka kommer det inte bli så mycket träning heller. Åker på semester imorgon.



Veckans träning - v.44

Jag hoppade över veckans träning v.43 för den var helt obefintlig. Början av v.44 såg inte heller så munter ut. Tur att jag skulle iväg på ett träningsläger i helgen så att träningsminutrarna tickar på lite. Börjar falla ner långt på listan på Funbeat. Nu vill jag komma upp i träningsmängd.

Min tanke var att köra Spinning igår kväll. Laddad och sugen på att träna hela dagen. Tog dock ett beslut när jag satte mig i bilen hem efter jobbet att avboka träningen. Idag är jag glad för det. Hade ont i min ena hälsena efter helgens skidåkning. Dumt att förvärra och bättre att vila. Idag känns det lite bättre. Ägnade mig istället åt att göra lite rehabövningar, träna lite styrka och bokade en resa till Rom :)



Veckans träning - v.42

Nöjd med förra veckans träning förutom att jag hade velat haft något eller ett par ytterligare Spinningpass.
Kände att jag var på G igen och att flytet började komma. Vad händer då? Jo känner nåt i kroppen som inte borde vara där. Jag känner mig varm så fort jag rör på mig. Nåt i näsan som inte borde vara där.
Efter två vilodagar måndag och tisdag tänkte jag att jag skulle vara pigg och laddad inför kvällens Spin och Skivstångspass. Inte. Jag har fått avboka kvällens träning. Vaknade varm och tjock i halsen :(
Börjar bli orolig för lördagens bravader. Måste verkligen bli frisk!



Veckans träning - v.41

Nu tror jag att jag borde kunna plocka bort sista raderna, blir nog inget mer golfspelande i år känns det som. Relativt nöjd med veckan som gått. Saknade dock ett löppass denna vecka och träning i helgen. Känns som om jag mest bara latat mig i helgen, fast ändå har det varit fullt upp med olika aktiviteter. Dock inte så rörliga aktiviteter, om inte dans i lördagskväll räknas? ;)


Försöker knåpa ihop träningen för denna vecka vilket inte är så lätt. Många andra aktiviteter som händer och svårt att få tid till träning. Man måste vara bra på att planera och pussla helt enkelt.



Veckans träning - v.40

Jag är nöjd med förra veckans träning. Nu känns det som om jag är på gång. Det är härligt! Grymt skönt att  känna sig starkare. Helgens träningsläger inspirerade mig ännu mer att träna mer och hårdare. Det är en underbar känsla att känna sig stark och vältränad.
Nu är det bara att hålla i och hålla tummarna att jag håller mig skadefri och frisk.


Veckans träning - v.39

En väldigt lugn vecka innehållande mycket vila. Försökte få bort alla förkylningssymtom och laddade inför lördagens lopp.
Efter en så lugn vecka är jag taggad igen att träna ordentligt. Funderar på om jag måste lägga upp min träning, försöka ha en plan. Just nu bokar jag pass som jag är sugen på för stunden. Jag kanske måste planera lite mer för att få bättre resultat, för nu är det hårdköning, träning och åter träning som gäller. Nästa lopp är inte förrens i slutet av februari. Vad ska jag ha för strategi tro? Hur ska jag lägga upp min träning? Måste nog fundera på det lite, jag måste ha en plan.



Veckans träning - v.38

Efter en väldigt bra föregående vecka var jag laddad att fortsätta med en lika bra vecka. Måndagen kändes bra. Sedan började jag dessvärre känna mig hängig. Trött, matt och snorig. Trots 40-årsfest/kräftskiva på lördagen piggnade jag iallafall till framåt söndageftermiddag så att jag kunde avsluta veckan med lite träning. 

Just nu proppar jag i mig Echinagard och Esberitox eftersom jag inte får bli mer sjuk. På lördag är det Lidingöloppet som stundar, Halvlidingö för min del.
I stort sett alla mina arbetskamrater hostar, har feber och är genomförkylda. Själv så bröt det aldrig ut förra veckan utan jag gick bara och kände mig småhängig. Tänker inte bli sjuk denna vecka heller. Jag är stark och tänker stå emot bacillerna. Jag ska ju vara pigg och i form på lördag.


Veckans träning - v.37

Förra veckan är jag mycket nöjd med. Både löpning, spinning, cykling, styrketräning och golf. Det enda jag saknade var ett yogapass för att få veckan fulländad.
Denna vecka hade jag tänkt skulle bli nästan lika bra. Måndagen började bra. Igår fick jag dock hoppa över Crosstrainingen. Ikväll ska syster och jag fira mor som fyller år. Det blir mat och efterätt hemma hos syster.
Hoppas på att jag är piggare till torsdag då det verkligen skulle passa bra med ett löppass. Lidingöloppet närmar sig med stormsteg.



Veckans träning - v.36

Förkylningen satt i under veckan. Halsen började kännas bättre men var fortfarande snorig. Så träningen var det sisådär med veckan som var. Laddade istället för helgens golftävlingar. Total tid ser bra ut men det är bara för att två golfrundor drar upp totaltiden.
Nu däremot känner jag mig frisk och laddad för att träna utan avbrott.


Veckans träning - v.35

Äntligen var pencillinkuren slut och jag kände mig laddad att köra igång ordentligt. Veckan började bra med både ett Spinningpass och ett löppass med diverse moment som löpning/intervaller/backintervaller/grusgrop. Min tanke var att få in ett ytterligare löppass denna vecka. Började med ont i knät så fick vila lite några dagar. Lagom till helgen började jag känna nåt skit i kroppen. I söndags började halsen kärva, och idag har jag jätteont :(  Mitt immunförsvar är ju nedsatt efter pencillinkuren, trist. Det blir att vila ikväll också, tyvärr :(



Veckans träning - v.34

Idag har det blivit en välbehövlig vilodag. Är lite stum i benen och har ont i knäna/benhinnorna efter gårdagens Crosstrainingpass i Karlslundsspåret. Det blev en kväll med umgänge med två tjejkompisar, fika i Kumla och en titt på Rydell & Quick i Kumlasjön.

Förra veckan var rätt lugn, men ändå nöjd med 90 min löpning och 2st 18 hålsrundor. Jag åt trots antibiotika och var extremt trött. Hoppas på att kunna komma igång ordentligt denna vecka istället.  


Veckans träning - v.33

En väldigt lugn vecka på träningsfronten. För övrigt har den varit mer än lugn. Tre golfrundor och två jobbpass på Friskis på kvällarna förutom en vanlig 40 timmars arbetsvecka. Som sagt koncentration på golf veckan som varit och denna vecka då jag äter antibiotika. Känns dock lite segt att vila så mycket från träningen. Desto mer laddad att träna sen när höstterminen startar v.35 (då lär jag väl inte vara ensam på gymmet, är nog fler som är sugna på att träna efter sommaren).


Veckans träning - v.32

Hann inte med eller glömde bort att summera veckans träning förra veckan.
Mycket nöjd med veckans träningstid. Många dagars vila och få pass, men långa pass.  Däremot lite löptid vilken inte är så bra, men vågade inte på att springa dagarna innan Ride of Hope. Var rädd att köra slut på benen så jag inte skulle orka cykla. Det var bättre att vara pigg i benen inför de två dagarna med cykling.


Veckans träning - v.31

De planerade tre löppassen per vecka är inte så lätt att få till med tanke på att jag inte är helt skadefri. Efter tisdagens trevliga långpass i Åtvidaberg behövde jag vila från löpningen tyvärr. Det fick bli ett spin-pass istället vilket inte är fy skam.
Nöjd med de två löppassen som blev av, två riktigt bra kvalitetspass. Även om intervallerna inte gick så fort som jag tänkt. Med tanke på förra gången jag körde tusingar drog jag på alldeles för fort i början blev det dessvärre lite för långsamt denna gång. Jag har svårt att känna tempot i min kropp, men det lär man sig väl med tiden.


Veckans träning - v.30

Nu är jag hemma från Västkusten.
De tre planerade löppassen är genomförda. Långpasset blev inte riktigt så långt som det borde varit. Jag skyller på att jag var på semester. Nu är det en ny vecka och semestern är snart slut, vilket innebär att nu är det hårdkörning som gäller. Nu kan jag inte ligga på latsidan längre. Fullt fokus framåt.

Imorgon ska jag och Anna åka hem till Coyntha för en liten bloggträff. Ett planerat löppass på 15 km imorgon eftermiddag. Hoppas träningsvärken i mina ben gått över, de ömmar rejält efter gårdagens pass.



Veckans träning - v.27

Jag får känna mig nöjd med veckan som gått med tanke på att jag stukat foten. Dock är jag inte nöjd med min löpträning. De tänka tre passen blev bara ett. Inget jag kan göra nåt åt. Det går inte att springa med en stukad fot. Det gick iallafall att spela golf och cykla drygt 7 mil, så jag ska väl inte klaga även om jag verkligen skulle behöva springa.



RSS 2.0