Yoga

Jag gillar yoga mer och mer. Det kan vara avslappnande och gör ont på samma gång. Inser att jag är stel som en pinne och behöver det. Speciellt efter löpning behöver jag det ännu mer.
Finns inget skönare än att sträcka ut en öm kropp. 

Tyvärr tar jag mig väldigt sällan tid till yoga. Ett tag gick vi iväg på söndagskvällarna på Friskis yoga. En jättteskön avslutning på veckan. Tyvärr tog de bort  söndagspasset och prioriterar inte det en vardagkväll. Tar ca 2h i anspråk och det känns för mycket. Vill då hellre göra nåt annat.

Det mest perfekta som jag nu hittat är att yoga hemma ca 15-30 min. Superbt! Det finns det alltid tid till.
Har fått chansen att testa Yoogaias yoga. Där finns det massor med olika pass att välja mellan. Lugna och softa pass till betydligt hårdare från 15 min till en hel timme. Har hunnit testa fem olika pass. Väldigt olika men oftast bra. Perfekt att kunna välja och vraka mellan flera pass och precis när man vill. 
Perfekt för en stel kropp som min.



Att avsluta

Har velat fram och tillbaka. Nu är beslutet taget.
Jag kommer inte att fortsätta som instruktör på Friskis. Har vilat en termin och har självklart saknat det ibland, men fler saker överväger vilket gör att jag nu avslutar detta kapitel i mitt liv. Bara för det behöver det inte vara för alltid. Jag kan ändra mig när som och börja igen. Var sak har sin tid.
Jag älskar fortfarande att träna och att leda men fokus ligger just nu på annat. Jag vill inte vara uppbunden en dag i veckan. Jag vill kunna vara lite mer flexibel.
 
Dessutom har det varit mycket sjukdomar detta år och det blir stressande att ha ett pass som måste bytas bort.
Nu kan jag ägna mer tid åt löpning och åt klubbens träningar istället. Där kan jag vara med och leda men med mer flexibilitet.
 
Då jag sitter med i löpklubbens styrelse känner jag mer engagemang där än i Friskis. Vill inte bara gå dit och riva av mitt pass. Skall jag vara med skall jag göra det helhjärtat. Nu slår hjärtat hårdare för Örebro AIK och tiden finns inte till båda.
 
Vips kommer jag inte längre ha något medlemskap och kort på Friskis. Blir en ny fråga. Skall jag lösa ett nytt kort eller inte. Kan inte påstå att jag är där så ofta, men känns väldigt konstigt att bryta helt. Måste nog ta mig en funderare.
 
 
 

Att bara njuta

Planen igår var att cykla en runda på mtb'n med två arbetskamrater. De cyklar inte speciellt mycket men vill cykla mer. Vi pratade lite löst om det i höstas att vi borde ta en tur tillsammans. Som vanligt är det så lätt att säga att det gör vi men sedan blir det aldrig av. Varför är det ofta så?
Så jag bestämde förra veckan att vi bokar en dag så att det blir av. Tyvärr blev det inställt igår pga sjukdomar (inte hos mig denna gång som tur är).
 
Peter tyckte jag kunde följa med honom till GIH och springa men kände att jag ville vila mina löparben inför lördag. Jag var dessutom sugen på att cykla. När vi dessutom bor ett stenkast från Markaskogen som har mtb-spår så var det inget att fundera på. Jag gav mig ut och körde en lugn men skön runda. Kryllade av människor i skogen. Fullt med både cyklister, löpare och orienterare. Dock var jag ensam på röd mtb-slinga (förutom tre löpare som hellre körde trail än i spåret).
 
Tog inte ut mig speciellt mycket utan tränade mer teknik och njöt av naturen och det sköna vädret.
Fick mig en gliring hemma att jag bara softat. Ibland måste man bara få njuta lite också.
 
 

Var är formen?

Nästan sex veckors frånvaro från träningen har tagit hårt på min kropp.
Jag hade en begynnande kurva uppåt innan sjukdomsperioden. Långt ifrån min form innan graviditeten men det kändes ljust med två riktigt starka månader som start på 2015.
 
Nu är min tanke att prioritera löpningen. Det är inte många veckor kvar till Göteborgsvarvet och skall jag klara att springa 21 km gäller det att fokusera. Min plan är att köra tre löppass i veckan, som minst. Kör jag mer än tre pass riskerar jag att få ont och den risken vill jag inte ta. Bättre att komplettera med cykel, simning och styrka om jag vill köra fler pass per vecka.
 
Har fått till fem löppass  hittills efter sjukdomarna. Har ingen positiv känsla. Benen stummar redan efter 4 km och flåsar en massa. Trots detta bangar jag inte den tidigare tänkta tävlingsdebuten i år. Peter anmälde mig i måndags till Kumla Stadslopp som går av stapeln på lördag. Nervös. Nervös att orka springa trots att det "bara" är 10 km. Nervös att jag inte ens klarar av att springa fortare än i Vansbro 2014 (som var mitt premiär efter graviditet). Vill ändå ha ett kvitto på hur jag ligger till och fram för allt få till ett riktigt bra pass där jag pressar mig.
 
Idag är jag stum i benen efter 15 st backintervaller ca 1 min i Markaskogen med hela familjen. Peter och jag varvade intervaller medan Bianca sprang fram och tillbaka. Hon gjorde säkerligen 10 st intervaller själv (dock inte så långa som våra :)  Hon älskar att vara i skogen och springa omkring. Kanske en aningen färgad av oss?
 
 
 

Helt sjukt

Hade fina mål både i januari och februari som jag klarade.
I januari tränade jag 26 st pass och i februari 23 st pass. Helt enl. plan och mina mål. Väldigt nöjd.
 
Hade ett inplanerat löppass lördag 28 februari som jag ställde in för att jag kände mig småkrasslig.
Det var då allt började från förkylning till influensa till maginfluensa, sammanlagt fem veckor. Vet inte när jag varit så sjuk senast. Minns inte när jag hade nästan 40 graders feber innan eller när jag spydde senast. Mars månad var inte rolig.
 
Kändes skönt att avsluta mars och gå in i april med en resa till fjällen. Vila upp sig, andas fjälluft och åka skidor. Tog med mig löparkläderna men var tveksam om jag skulle få till nåt pass eftersom jag inte kände mig helt återställd efter influensan. Åkte skidor några dagar och kände mig så trött. Sviter efter influensa kan ju sitta i och det hade "bara" gått 1,5 vecka efter att feberna slutade så tänkte att det går nog över om ett par dagar. Det hade det nog gjort om jag inte hade åkt på en magåkomma med småillamående i fem dagar och några dagar som var sämre. Som tur var låg jag inte hela veckan utan var bara sämre vissa dagar så jag kunde åka en del skidor men blev inte alls så mycket som jag brukar eller hade velat. Njöt ändå av ledighet, sol och fjäll. Sista dagarna började det kännas bättre i kroppen. Livrädd för att bli sjuk igen vilade jag när vi kom hem. Började med cykelturer till jobbet.
 
I lördags dock kände jag att nu är jag redo för ett träningspass. Hängde med Peter till GIH och sprang distans runt löparbanan. Fick ihop 3 + 7 km (1,5 km dit och 1,5 km hem och 7 km på banan). Det gick inte fort och jag blev trött, och lycklig. Planerade in att hänga på Almby IK på deras måndagsträning på mtb. Dammade av cykeln i garaget som inte varit ute på hela vintern. En aningen ringrostig men underbart att få cykla och vara ute i skogen.
I onsdags blev det ett löppass på 8,5 km efter en heldag med kurs i Solna i Oset. Underbart!! Vad bra man kan må av rörelse.
 
Nu hör jag någon på jobbet som varit hemma med förkylning. Bianca är heltäppt i näsan och rinner snor.
Vill inte. Tänker förbasemig inte bli sjuk igen, så det så!!
Det är härligt med barn som går sitt första år på förskolan :)
 
 
 
 
 
 

Ännu fler mål

Skrev en kort presentation om mig på jobbet igår. Alltid lika svårt. Pratade med en kollega och frågade vad han skulle säga om han skulle säga endast ett ord om mig. Fick till svar: målmedveten.
Ja det kan jag ju bara konstatera här. Förra inlägget handlade om mål, så även detta.
 
Sedan vi flyttade till nytt kontor fick jag ett höj- och sänkbart skrivbord. Perfekt tyckte jag. Ändå använde jag det knappt. 
Som vanligt är det bara att bestämma sig. Blev påmind när det kom på tal runt fikabordet. Någon undrade hur många kalorier man förbränner om man står upp. Nu är jag inte intresserad av att förbränna kalorier utan blev nyfiken på andra positiva egenskaper som det kan leda till. Blev mer taggad när jag ändå läste att det är samma förbränning som att springa 10 marathonlopp per år att stå och arbeta. Dessutom hörde jag att man lätt får problem i höfter/knän när man springer för att man sitter för mycket. Man tar med sig sittställningen även under sitt löppass och är då för kort i höftpartiet. Det triggade igång mig att vilja stå mer på jobbet.
 
Skaffade mig appen "Stand Up" och satte ett mål att stå minst 3 timmar per dag. Då tänkte jag att jag även kunde lägga till några små saker som kan stärka mig och göra mig mer rörlig. I mitt mål per dag ingår det även att göra ett antal benböj, tåhävningar och rörlighet för ryggen. Tar inte någon tid av dagen utan gör att man sträcker ut kroppen och får bättre hållning vilket kan undvika att jag får ont.
 
Vissa dagar i januari har gått bättre än andra, men känner att jag är på god väg.
Snittet har blivit 2 timmar stående, 8 benböj per dag, 14 tåhävningar per dag, 7 rörlighetsövningar per dag. En bit kvar till mitt mål varje dag men betydligt bättre än under hela 2014.
 
 
 
 

Mål 2015 - Januari

Nytt år och nya möjligheter :)
Lång paus från bloggandet. Får väl inse att bloggen inte är prioritet just nu. Livet, familjen och träningen tar mer plats.
Det jag kan sakna är att kunna reflektera över min träning och mina mål och få det på pränt. Så därför lägger jag ut mina mål och summeringar för varje månad för att själv lätt kunna få mig en bild över mitt mål och hur det gått. Vet inte om det är intressant för någon annan än mig själv, men ni får välja om ni vill läsa eller inte =)
 
Mitt mål för januari var att komma in i träningen mer regelbundet och hitta lusten att vilja träna och förbättra mig. Jag inser att jag behöver sätta mål för att jag ska lyckas. Jag blir mer sporrad och mer inspirerad, tränar mer och mår så mycket bättre på köpet. Blir piggare och får mer energi över till annat. Win-win.
 
Satte mitt mål på 25 pass i januari och försöka få till tre löppass i veckan. Därutöver inga andra kriterier förutom att passen måste vara minst på 30 min och promenader eller cykeltransport till jobbet räknas inte som träning.
 
Hur gick det då?
Jag klarade mitt mål med antal pass, slutade på totalt 26 pass.
Däremot fick jag inte ihop tre löppass per vecka. Antingen pga skavanker/sliten eller för att jag istället prioriterade skidåkning (pga att det fanns snö, vilket jag tycker är helt ok). Jag är ändå väldigt nöjd.
 
Nästa mål i februari blir 23 st pass (färre dagar i februari). Fortfarande ett mål på tre löppass i veckan.
Vill därutöver ha minst ett styrkepass, ett simpass och ett spinning/cykelpass i veckan. Det blir en större utmaning då det kräver lite mer planering. Nu när vi har en massa snö kommer det nog inte gå ihop sig heller då jag vill prioritera skidåkning istället. Vill även få in mer yoga i mitt liv. Tiden skall bara räcka till :)
 
 
 
 
 
 
 
 

Löpkvällar med Göteborgsvarvet

Jag har knappt varit med på en endaste löpträning med klubben under hela 2013 och 2014. När jag fick förfrågan om att sitta med i styrelsen tackade jag ja. Saknade sammanhållningen och klubbkänslan och kände att jag hade mycket tid över på kvällarna när jag var mammaledig.
 
När vi fick förfrågan om att inleda ett samarbete med Göteborgsvarvet träffade vi en representant och gick igenom vad det skulle innebära. Vi tog ett beslut att köra löpkvällar i Örebro och även satsa på ett seedningslopp.
 
 
Jag har kommit igång med min löpning förutom ett långt uppehåll nu pga en envis förkylning. Jag är inte speciell snabb men vill bli bättre. Så att löpträna i grupp vore ypperligt men inte riktigt tagit mig tid att gå iväg på den gemensamma träningen. Så när det skulle bestämmas vilka som kunde ställa upp som ledare anmälde jag mitt intresse. Så från att inte varit med alls på träningarna blev jag plötsligt hjälpledare. Sex tisdagar i rad med olika teman.
 
Vi uppskattade att vi var ca 120 personer på träningen igår. Vi delade in oss i fem grupper: Fri fart, 5.00, 5.30, 6.00 och 6.30. Det kom många nybörjare vilket var väldigt roligt. Blev rätt jämt antal i varje grupp så en bra spridning på folk.
 
 
 
 

Kappsäck och tidiga mornar

Inne på min andra arbetsvecka. Nu känns nästan allt som vanligt igen på jobbet, förutom att det är lite nya medarbetare jämfört med innan jag gick hem.
 
Mina tankar om träning/logistik/transportmotion har börjat praktiseras. Lever lite i kappsäck och går upp tidigt på morgonen. Väskan packas på kvällen med dagens kläder. Tightsen och träningstopen ligger redo att klivas i på morgonen. Det blir cykling till och från jobbet knappa 7 km enkel tur. Inte direkt nån träning att tala om men en bra dos med frisk luft och perfekt vardagsmotion. Nu med mina nya rutiner så duschar jag på jobbet vilket innebär att jag kan trycka på mer på cyklingen vilket medför att det går 5 min fortare att transportera mig plus att det blir lite mer tränin än bara motion.
 
Har tagit med en hel väska med grejer till jobbet för att slippa släpa på massa saker varje dag. Har hängt upp krokar på sidan av bokhyllan. Tror dock att det tar lite tid innan jag får snurr på allt. Igår glömde jag ta med handduken ner till duschen så fick torka mig med papper :) Idag glömde jag stoppa i bär o nötter i min kvargburk som jag äter till frukost vid datorn när jag är duschad och klar på jobbet. Övning ger färdighet.
 
Nästa steg är att testa transportlöpa. Då krävs det ännu lite mer logistik. Att ta med kläder dagen innan för att slippa en stor ryggsäck. Har varit och beställt pakethållare och en cykelväska. Det gäller att ha bra och fungerande saker om man ska ut i ur och skur och fullt med grejer. Är det nån som har bra tips för transportlöpning/transportcykling så dela gärna med er.
 
Ikväll blir det premiär för mig på länge att vara med på klubbens löpträning. Vi har dessutom ett samarbete med Göteborgsvarvet som startar ikväll. Mer om detta i ett annat inlägg.
 
 
 
 
 
 
 



 

En vecka kvar i augusti

Tre veckor av min utmaning att komma igång med träningen regelbundet inför kommande "lägga i ytterligare en växel" har passerat. Målet var 20 pass i augusti. Har hittills lyckats få ihop 13 pass så ligger lite efter, med endast en vecka kvar. Förkylningskänningar har sinkat min planerade träning. 

Som tur är jag ledig och tillbringar hela veckan i fjällen vilket betyder inga måsten och bara en massa ledig tid vilket underlättar. 7 pass att hinna med på 7 dagar.

Det har blivit dåligt med lite längre löppass så idag kände jag att nu är det bara att köra, inga undanflykter. Peter skulle ut och köra ca 20km så jag drog ut innan och fick ihop 14km. Försökte lägga mig i ett lite långsammare tempo så att jag inte skulle bli rökt efter ett par kilometer. Måste säga att det var den bästa löprundan på mycket länge. Skönt behagligt tempo, bra musik i lurarna, underbar utsikt över alla fjälltoppar. Kände mig stark och njöt varje sekund.




Fredagsfys före fredagsmys

En vanlig förekommande mening hos tränande folk.
Jag gillar det skarpt. Älskar fredagsmys. Tända ljus, god mat och dryck, trevligt umgänge, mys i soffan. Trivs ännu bättre att slappa och mysa efter en fysisk ansträngning och en skön dusch.
Så har ni inte provat kan jag rekommendera fredagsfys före fredagsmys.

Ikväll blev det löpning, 11 km distans. Tanken var att springa lite längre. Nu vet jag inte om 11 km platsar som lite längre. Hyfsat iallafall för mig just nu. Hade mer tänkt mig minst 12 km. Insåg snabbt att jag drog på för snabbt första 4 km så hade lite svårt att hålla tempo och orka springa långt. Sprang första biten där det var en del folk som passerade och kände att jag direkt höjde tempot. Måste nog springa rundan från andra hållet så jag börjar första biten där det är lite mindre folk.

Imorgon är det ironman i Kalmar. Hade gärna åkt och kollat på alla grymma deltagare men dessvärre blev det inte så i år heller.
Sörjer inte jättemycket då vi ska åka med far och bror med familjer imorgon till Kolmården. Blir mysigt det med.



20-utmaningen

Det är slut på min mammaledighet. 10 månader har gått. Fort som bara den. Vår lilla tös är snart ett år. Helt ofattbart.
Som tur är har jag lite semester att ta ut så jag börjar inte arbeta förrän 1/9.

Det borde vara lätt att få till träningen när man är helledig, men har varit sisådär med min träning i sommar. Visst har väl fått ihop sisådär 2-3 pass per vecka som oftast (men inte alla veckor).
Vi har jobbat en hel del i trädgården med diverse arbeten, så skyller lite på att det inte funnits så mycket tid vissa dagar.
Jag tror dessvärre det kommer bli svårare att få tid till träning när jag börjar jobba. Så eftersom jag hade tänkt lägga i en högre växel är det hög tid att göra det i augusti när jag fortfarande är ledig. Så jag bestämde mig för en 20 dagars utmaning. 20 pass i augusti. Var inne på 25 pass men brukar ibland ställa målet lite väl högt. Jag kan ju sikta högre men att minimum är 20 pass.

Tanken är följande fördelning per vecka:
2-3 löppass
1-2 styrkepass
1 cykelpass

Denna vecka har jag hittills sprungit ett pass på 9,2 km. Kört ett bål o benpass och cyklat backe på racern.
En dag kvar denna vecka och kvar på schemat står ett löppass och ett styrkepass. Kanske kan bli ett kombipass imorgon?





En vecka blev två

Planen var att vi skulle semestra i fjällen en vecka. Vanligtvis brukar det vara sisådär mellan 7-15 grader där uppe mitt i juli och känner då att det räcker med en vecka då sommaren är så kort.
I år har det dock inte varit som det brukar. Värmebölja i hela landet, så även sommarvärme i fjällen.
Några grader svalare än hemma så för både vår skull och Biancas stannade vi lite längre. Gångavstånd till badsjö och svalare mitt upp på fjället lockade mer än ett kvavt och varmt Örebro.

Har haft fantastiskt sköna veckor med mycket rörelse och slappande.
En del cykling, några löppass och mycket vandring. Även varit på marknad, klappar getter, badat och promenerat.
Svenska fjällen är frihet, avslappning och mycket rörelseglädje. Älskar livet till fjälls.






Intensiv helg

Har länge velat lära mig att crawla. Gjorde ett försök i våras men kände tidigt av nästäppa och flåsighet under graviditeten så kändes jobbigt och onaturligt att andas under vattnet.
Förra terminen anordnades det en nybörjarkurs i vår klubb men som höggravid var inte heller det aktuellt.
Denna termin skulle det dessvärre inte bli nån nybörjarträning. Så när det kom upp ett förslag om att ha en intensivkurs en helg var jag inte sen med att anmäla mig. Var dock väldigt osäker in i det sista då Bianca varit väldigt mammig och knappt velat vara hos Peter på kvällstid senaste veckorna. Vi tog iallafall beslutet att det måste fungera eftersom jag så gärna ville göra detta. 

Helgen har varit helt suverän. Jag är lyrisk och jag kan nu crawla. Dessutom har Peter och Bianca haft en supermysig helg utan problem. Bra för alla tre :)

Idag är jag dock trött. Inte van att träna 8 timmar på 2,5 dag. Teori varvat med mest praktik. 3h i fredagskväll, 3h på lördagsförmiddag, 2h i lördagskväll och 3h på söndag förmiddag.
Helt fantastisk att det ändå var så lätt att lära sig crawla, vilket jag inte trott.

Avslutade söndagen med bråksimning (övning på triathlonstart). Som ofta är jag feg innan men klarade det utan problem. 15 personer som skulle simma i bredd på två banor. Fick ta några bröstsimtag men sen kunde jag fortsätta på med min crawl utan att vara stressad. Så imponerad och nöjd över mig själv och helgen.




Löpning?

Löpning eller snarare jogg i korta sekvenser. Premiär för de första trevande stegen i lördags. Har inte känt mig tillräckligt stark i bäckenbotten för att börja löpträna. Min tanke var att börja 4 månader efter förlossningen. Jag testade lite lätt en vecka innan.

Värmde upp med en promenad på 8 min därefter jogg i 1 min. Promenad i 4 min sen jogg igen 1 min. Ökade sedan jogg till 2 min. Så väldigt väldigt lätt, men jag skyndar långsamt. Satsar på 2 cykelpass per vecka (där sparar jag inte på krafterna lika bra ;). 1 mammacore och lite lätt styrka 1 ggn/vecka.
Kommer trappa upp löpningen successivt men långsamt. Ska öka styrkan lite och köra på med mina två cykelpass. Känns som en bra balans just nu. Jag tar en månad i taget.

Köpte för ett tag sedan hem en burk med lakritsrotspulver. Har bara använt det en gång i paleochokladbollar men tyckte det smakade sådär. Efter tips att blanda i pulver i hallonsmoothien, var jag tvungen att testa. Mycket gott måste jag säga.
Jag blandade kvarg, mjölk, halvtinade hallon och ett par tsk lakritspulver.







Nytt år och nya möjligheter

Denna vinter kan vi inte skryta med mycket snö och skidåkning. Som tur är har vi en lägenhet i fjällen så idag blev det skidpremiär på längden. Ingen rekordfart men kände inte så stor skillnad mot sist. Tog en eftermiddagstur på 12,5 km. Ren njutning under hela passet. Perfekt träning för mig nu. Hela kroppen får jobba och det går att få rejäl puls utan en massa hopp och stötar. 

Bianca har redan hunnit bli 3 månader. Vår lilla tjej växer så det knakar. Dock lite för liten för att åka skidpulka. Den väntar vi med till påsk.
Min kropp blir starkare och starkare. Känner mig dock fortfarande lite svag i bäckenbotten. Kändes lite när jag åkte i några branta nerförsbackar under turen idag när jag plogade. 
Stärker upp kroppen men mammamage-övningar och kör genom mina mammacore-övningar varje dag.
Fortfarande en degklump på magen och 3-4 kg kvar till ursprunglig vikt.


Nu kan kroppen bara bli bättre och bättre. Stark kropp 2014 är målet.







Styrketräning på dagtid

En oplanerad gråmulen torsdag. Vad hittar man på då?
Bianca och jag bestämde (eller kanske bara jag :) oss för att åka till Friskis en stund och gymma lite. Det är tillåtet att ha med barn i gymmet på vardagar före kl.14 förutsatt att de sitter i bilstol eller i barnvagn. Väldigt bra! Har dock inte utnyttjat det tidigare då jag tyckt att jag lika gärna kan köra hemma. Men blir inte alls så fokuserat hemma. Dessutom trivs Bianca mer i bilstolen än babysitter el. filt hemma. Så det blev en perfekt förmiddag med 10 min crosstrainer och ca 40 min styrketräning.
Kanske blir att planera in ett sådant pass i veckan efter nyår. Gäller att passa på när man kan lyxa till det med träning på dagtid. Ska jag bli stark 2014 så gäller det att kunna köra lite hårdare och tyngre vilket är svårare att få till hemma.
Efter passet trängdes vi med pensionärerna på Willys. Inhandlat julskinka, grötris, glögg, vörtbröd, pepparkakor och julmust till vår grötbjudning med hela vår familj på söndag. 
 
 
 
 
 
 
 



Mammaträning

Nu är vårens schema släppt. Jag kommer från 15/1 veta vad jag och Bianca ska göra på onsdagar kl.10.30. Leda corepass.

Nytt för nästa år är även ett jympamammapass på torsdagar. Kan nog bli att jag går på det ibland också. Inte för att jag är någon jympatjej men smidigt med pass mitt på dagen där bebisar är tillåtna. Förhoppningsvis kommer jag kunna springa en hel del 2014. Men om vädret inte lockar är det bra med alternativ. 

Har gått på mitt andra spinningpass och det kändes riktigt bra. Lite svagare i bålen mot normalt men kände mig rätt stark. Dags att lägga in cykling/spinning i mitt veckoschema. 1 pass spinning och 1 pass trainer per vecka är planen.

2014 kommer jag vara stark! :)




Premiär

Många premiärer har jag framför mig. Idag var det premiär på spinningcykeln. Bokade mig spontant då det planerade styrelsemötet för Örebro AIK (har blivit invald i styrelsen och dags för första styrelsemötet för min del) sköts en vecka. 

Stod inte upp så mycket utan blev mest sittande cykling. Stod kanske upp ca 1/3 av de stående partierna på passet. Känns i magen vid stående så med tanke på att jag skyndar långsamt tar jag det lugnt. Jag är bara så nöjd över att kunna träna och svettas. Behöver inte vara tokkobbigt och stenhårt. Den tiden kommer. Fokus nu är på att bygga en stark grund.



 

ASICS marathongrupp

Peter har gjort ett flertal försök att lyckas klara sub 3 på marathon men inte lyckats. Han har varit så strukturerad och duktig med sin träning men faller ändå på målsnöret. Varje tävling har jag varit en trogen supporter och tänkt att den här gången grejar han det, men inte. Har sett besvikelsen i hans ögon men ändå kämpar han på och ger sig inte.

Därför tänkte jag när jag såg att Runnersworld utlyste personer som ville delta i deras marathongrupp och få hjälp med träning och annat att jag skulle anmäla honom. Det gjorde jag utan att tala om det för honom. När det damp ner ett mail i hans inkorg läste han det inte så noga, utan trodde det var ett vanligt mail som brukar komma från Runners world. Efter ett tag förstod han var det var och fick veta vad det skulle innebära. Hjälp med coachning, utrustning och annat så blev han såklart väldigt glad.
Inte dumt att ha en snäll sambo ibland ;)

Följ hans resa på: http://www.runnersworld.se/artiklar/det-har-ar-asics-marathongrupp-2014.htm






RSS 2.0