Veckans träning - v.45

Veckans träning delas in i:
Lätt Träning: Promenader och andra lättare aktiviteter
Träning: Konditions- och styrkepass
Rehab: Rehabiliteringsövningar
Övrigt: Naprapat och massagebesök

Känner att kroppen inte helt är i form. Förkylningen har inte riktigt velat lämna min kropp. Jag fortsätter rehabträningen och uppbyggnadsfasen med lättare träning.

V.45
Måndag: 
Cirkelträning 55 min
Rehab 25 min
Tisdag:   
VILA
Rehab 15 min
Onsdag: 
Rask promenad 50 min
Rehab 20 min
Torsdag:
Rask promenad 60 min
Rehab 35 min                    
Fredag:
Rask promenad 60 min
Rehab 15 min
Lördag:
Skridskor 60 min
Rask promenad 45 min
Rehab 30 min
Söndag:
Rask promenad 60 min
Rehab 30 min

Summa:
Lätt träning:
5h 35 min
Träning: 55 min varav styrka 30 min / kondition 25 min
Rehab: 2h 50 min
Övrigt: Naprapat 30 min


Kommentarer
guldmulten

Det var väldigt vad du har legat på latsidan =)

2008-11-10 @ 09:01:52
URL: http://guldmulten.blogg.se/
Malin

Javisst ;) Promenader känns dock inte så ansträngande, men mycket bättre än ingenting.

2008-11-10 @ 09:19:20
URL: http://healthandliving.blogg.se/
Annika

Hej! Det låter bra det där. Jag ska också se skidorna som en investering och förhoppningsvis får jag användning av dem i flera år framöver. Har du någon erfarenhet om man "måste" vara löpare för att vara bra på längdskidor? :) Åh, vad jag vill ut och åka skidor för att känna på och testa mig själv. Torsby låter ambitiöst, duktigt! / Annika

2008-11-12 @ 14:25:45
URL: http://tremil.blogg.se/
Cicci

Hej!

Trevlig blogg och schemat ser klokt ut m rehab och allt, hoppas kroppen fixar sig!

2008-11-12 @ 19:14:18
URL: http://www.metrobloggen.se/ciccisdagbok


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0