Veckans träning - v.45
Veckans träning delas in i:
Lätt Träning: Promenader och andra lättare aktiviteter
Träning: Konditions- och styrkepass
Rehab: Rehabiliteringsövningar
Övrigt: Naprapat och massagebesök
Känner att kroppen inte helt är i form. Förkylningen har inte riktigt velat lämna min kropp. Jag fortsätter rehabträningen och uppbyggnadsfasen med lättare träning.
V.45
Måndag:
Cirkelträning 55 min
Rehab 25 min
Tisdag:
VILA
Rehab 15 min
Onsdag:
Rask promenad 50 min
Rehab 20 min
Torsdag:
Rask promenad 60 min
Rehab 35 min
Fredag:
Rask promenad 60 min
Rehab 15 min
Lördag:
Skridskor 60 min
Rask promenad 45 min
Rehab 30 min
Söndag:
Rask promenad 60 min
Rehab 30 min
Summa:
Lätt träning: 5h 35 min
Träning: 55 min varav styrka 30 min / kondition 25 min
Rehab: 2h 50 min
Övrigt: Naprapat 30 min
Lätt Träning: Promenader och andra lättare aktiviteter
Träning: Konditions- och styrkepass
Rehab: Rehabiliteringsövningar
Övrigt: Naprapat och massagebesök
Känner att kroppen inte helt är i form. Förkylningen har inte riktigt velat lämna min kropp. Jag fortsätter rehabträningen och uppbyggnadsfasen med lättare träning.
V.45
Måndag:
Cirkelträning 55 min
Rehab 25 min
Tisdag:
VILA
Rehab 15 min
Onsdag:
Rask promenad 50 min
Rehab 20 min
Torsdag:
Rask promenad 60 min
Rehab 35 min
Fredag:
Rask promenad 60 min
Rehab 15 min
Lördag:
Skridskor 60 min
Rask promenad 45 min
Rehab 30 min
Söndag:
Rask promenad 60 min
Rehab 30 min
Summa:
Lätt träning: 5h 35 min
Träning: 55 min varav styrka 30 min / kondition 25 min
Rehab: 2h 50 min
Övrigt: Naprapat 30 min
Kommentarer
guldmulten
Det var väldigt vad du har legat på latsidan =)
Malin
Javisst ;) Promenader känns dock inte så ansträngande, men mycket bättre än ingenting.
Annika
Hej! Det låter bra det där. Jag ska också se skidorna som en investering och förhoppningsvis får jag användning av dem i flera år framöver. Har du någon erfarenhet om man "måste" vara löpare för att vara bra på längdskidor? :) Åh, vad jag vill ut och åka skidor för att känna på och testa mig själv. Torsby låter ambitiöst, duktigt! / Annika
Cicci
Hej!
Trevlig blogg och schemat ser klokt ut m rehab och allt, hoppas kroppen fixar sig!
Trackback