Veckans träning - v.51
Segdragen förkylning. Vågar inte sätta igång. Vill bli helt frisk först. Rehabträningen har varit usel den med, endast 3 x 10 min denna vecka. Tur att det snart är ett nytt år, ett år med nya tag.
Ska smygstarta lite ikväll med ett yogapass. Sedan blir det några dagars julledigt. Hoppas komma igång med träningen på Annandagen. Två dagar med god mat och umgänge med familjen.
Foto: lånat från www.alltomyoga.se, taget av Malin Dehlin
Istället för träning
Den förbaskade förkylningen håller fortfarande i sig. Riktigt segdraget :(
Istället för träning har jag fått trösta mig med lite shopping. Var på Röhnisch lagerutförsäljning igår och shoppade mig ett par tights, ett linne och en vattenflaska. Nu vill jag använda kläderna!!
Eftersom det inte blivit nån träning denna vecka har jag haft tid att handla färdigt mina julklappar. Inget ont som inte har nåt gott med sig.
Foto: mrsmalinski
Veckans träning - v.50
Total träning denna vecka: 85 min. Inget att skryta med.
Nu går allt krut till att bli frisk. Har laddat fruktfatet.
Foto: mrsmalinski
Snön har anlänt till Närkeslätten
Gå in här och kika på aktuell spårstatus. Idag är kanonsnöspåret 1 km långt och spåret runt Ånnabodasjön (2,5 km) är packat med skoter.
Dags att åka iväg och åka lite skidor. Måste bara krya på mig först. I tisdags efter spinningen bröt en förkylning ut. Jag är snorig och har huvudvärk. P du kan väl passa på att valla skidorna medan jag kurerar mig :)
Veckans träning - v.49
2:a Advent
Lite smått bakis efter tjejfest igår och en del vin. Sedan är det inte så mysigt att sitta själv vid frukostbordet.
Måste ta tag i livet. Har precis ätit lite lasagne för att få energi. Ska strax ta cykeln och få lite frisk luft. Iväg och dansa och öva inför julspexet som är på fredag. Därefter cykla vidare till Friskis för att köra Spinning 60 min.
Hoppas på att det kan göra gott för både kropp och själ.
Foto: mrsmalinski
Fredag
Pyser iväg till Nora på jobb strax. Efter jobbet blir det simning med pojken. Därefter glöggfest hos en vän.
Inte alls tokigt med helg.
Ha en underbar fredag!
Presenter
Fick två presenter av P häromdagen. Det var nog inte bara jag som blev taggad när jag såg cykeln. Tror nog att han blev minst sagt ännu mer taggad :) Kanske beror på att han är en riktig cykelnörd ;) Undrar om han verkligen vill ha sällskap av mig ute på vägarna i vår, jag lär väl inte ens cykla hälften så snabbt.
Fick ett par riktigt fina cykelskor, Shimano. Mina Scott cykelskor med SPD som jag kör spinning med dög visst inte ;) Måste skaffa mig SPD-SL till mina nya skor. Undrar om jag märker någon skillnad? :)
Sedan fick jag en cykelhjälm Bell i rosa för att matcha cykeln som han utsett till mig.
Ja då är det bara en liten sak som saknas, en cykel :) Ja med de fina presenterna så bara måste jag ju skaffa mig en cykel. Ska bli spännande. Varför är det inte vår snart? Får försöka lägga till lite mer spinningpass till min träning så jag är förberedd när våren kommer.
Tack sötaste P! 
Foto: mrsmalinski
Summering November
Summering av November månads träning
Veckans träning - v.48
V.48
Måndag:
Cirkelträning 55 min
Core 60 min
Rehab 30 min
Tisdag:
VILA
Rehab 15 min
Onsdag:
VILA
Rehab 15 min
Torsdag:
Spinning Intensiv 60 min
Rehab 15 min
Fredag:
VILA
Rehab 15 min
Lördag:
Rask promenad 40 min
Rehab 20 min
Söndag:
VILA
Summa:
Lätt träning: 40 min
Träning: 2 h 55 min varav styrka 1 h / kondition 1 h 55 min
Rehab: 1h 50 min
Övrigt: -
