Veckans träning - v.46
V.46
Måndag:
Cykling 15 min
F&S - KI Balans 60 min
Rehab 30 min
Tisdag:
VILA
Rehab 20 min
Onsdag:
VILA
Rehab 30 min
Torsdag:
Cirkelträning 55 min
Rehab 30 min
Fredag:
Längdskidor 7 km
Rehab 15 min
Lördag:
Längdskidor 13 km
Rehab 15 min
Söndag:
Rask promenad 60 min
Rehab 20 min
Summa:
Lätt träning: 2 h
Träning: 3 h 20 min varav styrka 30 min / kondition 2 h 50 min
Rehab: 2h 40 min
Övrigt: Massage nacke/skulderparti 30 min
Måndag:
Cykling 15 min
F&S - KI Balans 60 min
Rehab 30 min
Tisdag:
VILA
Rehab 20 min
Onsdag:
VILA
Rehab 30 min
Torsdag:
Cirkelträning 55 min
Rehab 30 min
Fredag:
Längdskidor 7 km
Rehab 15 min
Lördag:
Längdskidor 13 km
Rehab 15 min
Söndag:
Rask promenad 60 min
Rehab 20 min
Summa:
Lätt träning: 2 h
Träning: 3 h 20 min varav styrka 30 min / kondition 2 h 50 min
Rehab: 2h 40 min
Övrigt: Massage nacke/skulderparti 30 min
Kommentarer
Trackback