Första start kl 13.30.
Din starttid och startgrupp hittar du din nummerlapp samt på Min Sida eller under länken Är jag anmäld?

Var ut i god tid.
Torsdag kl 11.00 öppnar nummerlappsutdelningen i Frölundaborg. Det firar vi bland annat genom att under dagen lotta ut fina extrapriser till 100 nummerlappshämtare.
Öppet: 20 maj kl 11–21, 21 maj kl 09–21, 22 maj kl 09–14.30.

Börja med ett varv i mässan.
Mässan GöteborgsVarvet Sport & Hälsa i Friidrottens Hus bjuder du på ett rikt och spännande utbud av produkter och tjänster inom sport och hälsa. Mässan är öppen för alla och har fri entré.

Åk kollektivt eller parkera bilen och åk gratis.
Om du inte går eller cyklar till start, åk gärna kollektivt. Ditt startbevis eller nummerlapp gäller som färdbevis i Göteborg den 22 maj. För dig som måste ta bilen erbjuder vi fri parkering på Åby Travbana och kostnadsfri pendelbuss tur och retur till start- och målområdet den 22 maj. Du kan också parkera i city till ordinare p-taxa och sedan åka kollektivt till starten.

Beställ kompisens eller dina egna tider via sms.
Välj mellan tre alternativ:
1. Följ en löpare och få rapporter längs banan, sms:a GV mellanslag och startnummer.
2. Tiderna direkt efter målgång, sms:a RGV mellanslag och ditt startnummer.
3. Skicka tider till någon annans telefon, sms:a GV mellanslag och startnummer samt TILL mellanslag och mobilnummer dit tiderna ska skickas.

Beställ på nummer 727 00.

Skaffa bevis - beställ ett snyggt mellantidsdiplom.
Diplomet kostar 60 kronor och kan beställas vid nummerlappsutdelningen under tävlingshelgen.

Håll höger och spring om till vänster.
Hjälp varandra att smidigt komma fram efter ambition och tempo. Du som vill ta det lite lugnare, håll höger. Du som springer lite snabbare lägger dig till vänster i "omkörningsfilen".

Bjud på ett leende - dina vänner kan se dig live. Marathonfoto tar bilder på alla löpare under loppet som du efter loppet kan beställa via www.marathonfoto.com.
Glöm inte heller att det finns fyra fasta kameror längs banan där nära och kära kan se dig live på webben.

Vila, drick och ät.
Se till att vara utvilad och tankad med energi inför start. När det gäller vätska, fyll på vätskedepåerna, men som alltid gäller det att dricka lagom.

Kläder efter väder.
Det ser ut att bli optimalt löparväder, svag vind, 18-20°C och mestadels soligt. Gör en sista koll att utrustningen är tipp-topp och undvik plagg av 100% bomull.

Unna dig något gott.
Medalj, banan och kaffe får du efter målgång. Vill du unna dig något extra har Wasa Allé försäljning av mat och dryck i start- och målområdet.