Dags för förmiddagsfika. Inte alls sugen på något sött fikabröd. Ingen frukt hemma. Vad gör man då?

Tur att det finns lite i frysen. Tina lite frysta bär. Blanda vaniljpulver i kesella och servera till bären. Mums förmiddagsfika.

Lidingöloppet avklarat för sambon. Målet var att ta medalj, alltså under 2:15. Jag var ännu en gång med och supportade. Känns som det var en evighet sedan jag sprang en tävling själv.

Misströstar inte då jag tycker att det är kul att vara där, känna stämningen, spänningen och att se alla duktiga löpare. Stod en stund strax innan 20 km och kikade på loppet. På de 20 min jag stod där hejade jag på 13 personer som jag kände. Jag känner mig delaktig på nåt vis ändå trots att jag inte själv deltog. Speciellt eftersom jag var ett stöd åt sambon.

Stod vid målet ca 2:05 efter start. Hjärtat började slå snabbare vid 2:10. Frågan var vilken tid han skulle springa på?
Under 2:15 var jag nästa säker på. Förra året missade han medaljen på 3 min så i år var det dags. Tiden tickade på och hjärtat slog snabbare. 2:14, och fortfarande ingen Peter. Nu började jag bli riktigt nervös. Skulle han klara det?
Nej tyvärr. Tiden blev 2:16:11. Jättebra såklart men surt att ändå missa medaljen. Terräng är speciellt och Lidingö är ingen lätt bana. Jag är i alla fall stolt!

Jag är så laddad att bli starkare. Idag blev det ett pass på gymmet. Ett skönt program för hela kroppen med fokus på ben och bålstabilitet ihopsatt av min fystränare. Inga maskiner utan lösa vikter, skivstång och trx. Jag måste erkänna att jag gillar att styrketräna. Gillar känslan att känna mig stark och grym. Desto starkare kommer jag dessutom bli. För nu har jag bestämt mig. Det kommer bli regelbunden styrketräning framöver.

En sak som kommer underlätta styrketräningen är vårt utbyggda hemmagym. Vi hämtade ett paket idag med beställda grejer, en fitnessboll, kettlebells, skivstång och lösa vikter.

Oj vad stark och grym jag kommer bli! ;)

Startade dagen med att leda ett Spinningpass kl.7.00. Härligt uppvaknande på veckan. Sambon sällskapade.

Jobb hela dagen. Som vanligt går dagarna i raketfart. Mycket att göra och väldigt varierande.

Efter en hel dag på arbetet var det dags att bege sig upp på stan för en fika med bästa väninnan som var nyförlovad och nyligen hemkommen från mitt favoritland Italien. Trevligt med tjejsnack och mys.

Därefter dags för yoga. En träff med barndomsvän i tights stående i hunden. Det var grymt skönt att sträcka ut kroppen. Förundras varje gång och frågar mig själv varför jag inte yogar oftare. Underbart skönt för kropp och själ.

Måndagar är inte så dumma. Nu mys i soffan med älsklingen.

Att starta lördagen med ett långpass löpning kan knappast bli bättre. 10 grader ute och härlig frisk luft att andas.
Har längtat efter löpningen och hoppas nu att jag håller mig frisk och skadefri så jag kan nöta på.
Morgonens runda blev 15,9 härliga kilometer tillsammans med min klubbkompis Pernilla. Härligt prattempo. Tiden och kilometrarna bara springer iväg när man pratar under hela rundan. Socialt och bra träning.

Mjölk ger starka ben sägs det. Provar en mjölk med smak av blåbär med extra protein mixat med en mosad banan. Mums återhämtningsdryck efter passet.

Nu blir det vila, städning och firande av födelsedagssambo. Tjocka släkten och vänner kommer på tilltugg och fika på eftermiddagen.

Återhämtning för Peter och kurering för min del. Det blev en tur i skogen och Skärmarbodabergen på förmiddagen. Andas skogsluft och njuta av naturen och varandra. Tycker vi alltid blir så djupa och filosofiska under våra skogspromenader.

Eftermiddagen tillbringades i köket.
Bakade Philadelphiabullar till födelsedagskalas nästa helg.
En sats med fröknäcke. Populärt i lchf-kretsar. Mycket goda! Kan rekommenderas.
Fortsatte i lchf-anda och lagade kassler- och blomkålsgratäng.
Är inget fan av lchf men tycker att det känns bra att dra ner på kolhydrater ibland. Stora lass med pasta, potatis eller ris kan gärna ersättas med grönsaker eller annat. Har tänkt om lite i matlagningen och känns som vi är inne i ett bra tänk med nyttigare mat.
Nu var inte Philadelphiabullarna speciellt nyttiga, men ack så goda.

Stolt över Peter som sprang Norasjön runt 21 km idag på tiden 1.25.20. Imponerande som vanligt. Min allra bästa sambo!

Så glad när vi kommer hem och det hänger den sötaste påse på ytterdörren. Tack bästa fystränaren och coachen!

Glad ändå trots att jag själv inte kunde delta idag. Kärlek och uppskattning på hög nivå.

Did not start.

I början av veckan började det kännas bra. Förkylningen var på väg att försvinna ur kroppen.
Tränade på och kände i onsdags att jag kände mig sämre. Två dagar vila framför mig skulle göra gott inför lördagens lopp, Norasjön runt, 21 km.
På torsdagen blev snuvan värre och fredagen var sådär. Ska jag springa eller inte?

Tog beslutet imorse att inte springa. Vilar en dag till och fokuserar på att bli 100% frisk. Sedan komma igång igen med träningen, fokusera på löpning och styrka kommande veckor.
Jag har ju Sälen trail run i september och Åstadsloppet i oktober att satsa på. Så bara att fokusera framåt istället.
Idag blir fokus att coacha sambon istället.

Nu siktar vi mot stjärnorna.

Finslipar på det allra sista. Cyklar igenom mitt pass lite lätt på trainern. Jag har en bra känsla. Är säker på att jag kommer älska att köra mitt nya pass.

Nu ska jag bara se till att bli helt frisk från snuvan. Dagens långpass löpning fick utebli pga snuvan. Nu siktar jag blickarna mot tisdagens distanspass på spinningcykeln.

Välkomna på 85 min spinning distans!