Morgonen började i ett grått sken. Ja iallafall på himlen. Annars var jag nöjd och glad förutom en liten besvikelse över Sveriges förlust igår.

Planen var en tur i Karslund. Peter lade ut en blänkare på forumet om 25 härliga kilometer på morgonkvisten. Det var tydligen ingen som ville trotsa regnet. Han fick som tur var sällskap av mig (iallafall i bilen på väg dit ;). Min plan var att springa 15 km spåret och så fick det bli.

Regnet öste ner under hela löpturen men kände att det inte gjorde ett dugg. Det enda var att mina redan tunga terrängskor (som jag funderar på om jag ska byta ut) blev ännu tyngre av allt regn. 15 km spåret i Karslund bjöd på många fina rötter, stenar och vattenpölar. 5 km spåret är rena motorvägen i jämförelse.
Mina tankar fanns hos de som cyklade Vätternrundan i regnet.

Kvällen avslutas med värme och solsken.

Ett stort lycka till, till alla er som skall svettas och kämpa de 30 milen runt Vättern. Lite smått avundsjuk kan jag allt vara, men är rätt nöjd att istället luta mig tillbaka.

Idag har vi hämtat grus och fixat till ute i trädgården. Ska precis sätta mig nöjt på bänken med en kaffekopp. Ikväll håller vi tummarna för Sverige!

Imorgon ska jag följa er alla cyklister. Spännande värre. Det är något visst med Vätternrundan. Får rysningar när jag tänker på det, positiva sådana.

Så lycka till Sverige och cyklister!

Vilar och återhämtar mig efter gårdagen. Förvånansvärt pigg idag. Ändå klokt med vila. Lite övertidsarbete och mathandling sedan kunde soffan intas efter en god middag.

Nu är det spännande värre på tv:n. Just nu 1-1 Sverige-Ukraina. Vad blir resultatet?

Sitter hemma i soffan med ett leende och är så nöjd. Mest glad och nöjd för att vi kom iväg till Motala idag. Har som sagt varit lite osäkert då sambon varit krasslig under veckan.

Dagens tur gav mig massor med cykelglädje. Fick en rejäl kick och det är sådana här dagar som påminner mig varför jag älskar cykling så mycket. Att fullkomligt flyga fram och känna sig urstark. Eufori.

Det var en trevande start med mycket folk och ryckig åkning. Tempot var lite för långsamt för min smak. Redde upp sig efter en stund. Stannade två gånger under loppet och precis innan andra stoppet vid Rök (vid 106 km) kände jag en liten dipp. Snurrig i huvudet och lite orkeslös. Efter lite kaffe, ett par bullar och en gel blev jag människa igen och det var bara att trycka på igen. Sista 44 km kände jag mig urstark.
Sammanfattningsvis kände jag mig väldigt pigg och stark hela loppet förutom under ca 20 min då jag kände mig lite svagare.

Tack till alla som förgyllde min dag!
Dagens lopp: 150 km på tiden 4h 55min (inkl. 2 stopp ca 13 min).

Fick en plakett för att som tjej cykla under 6h och killarna under 5h. Jag skojade med killen i disken och frågade om jag fick nåt mer eftersom jag klarade under 5h som tjej. Jag kunde tydligen inte charma honom tillräckligt och fick vara nöjd med medalj, diplom och plakett, och det är jag SUPERNÖJD! :)

Soft dag. Peter känner sig piggare. Tror nog att det blir lopp imorgon.
Vi laddar idag med lite shopping och städning.

Första besöket på NASTA welcome home. Mina gamla kvarter. Kändes lite märkligt att komma dit. Nu var det företag i alla hus på herrgården, inga boende kvar. Mysig butik. Helt klart värt ett besök.

Säsongens sista Desperate Housewives. Eller rättare sagt det sista för alltid. Säsongsavslutning för oss granntjejer med DH på tv. Vi började med Tupperware-party och avslutade med bubbel, snittar och sista avsnittet på tv. Till hösten måste vi hitta en ny serie att följa. Någon ny grannserie som är på gång tro?

Imorgon är det helg. Korthelg. Nationaldag. Underbart skönt. Hoppas på uppehåll och cykeltur.

Dags för Vårruset. Start om ca 1h.

Erkänner att jag ändå är lite nervös trots att det är ett jippolopp och att jag inte tar det så allvarligt.
Tanken är samkväm med jobbet. Men så är jag som jag är och får jag en nummerlapp på mig så går det inte att hålla igen :)

Stockholm marathon 2012 - tid 3:01:03.
Inte jag utan sambon :)
Jag var supporter och langare.

Vilket väder. 4 grader, regn och blåst. Inte speciellt bra förhållanden. Sambons mål att springa under 3h sprack sista milen. Han höll en bra fart fram till 30 km och hade häng på 2.58.
Kom i mål huttrande och genomfrusen. Helt säker på att om det varit bättre förhållande hade han klarat målet.

Jag är iallafall grymt stolt!

Lyssna på den nya låten av Adolphson & Falk där de hyllar Stockholm marathon:
http://vimeo.com/43095996

Nu är det verkligen nära. På lördag smäller det för sambon. Årets största mål. 
Sista passet är avklarat. Nu har han börjat ladda med bra mat. Kolhydrater och Fitnessdrink med en massa mineraler och vitaminer.
Känner att jag också börjar bli lite taggad. Måste lägga upp en bra taktik vart jag ska stå och hur jag ska langa energi. Vore även trevligt att hinna träffa lite underbara människor där uppe som jag inte träffar så ofta.

Idag var det tävlingspremiär. Kumla stadslopp 10 km. Min första tävling 2011 för Örebro AIK. Då var jag grymt nöjd. Sprang på 52.14.
Har inte haft riktig kontinuitet med min löpträning så var riktigt osäker på min löpform inför dagens tävling. Målet var iallafall att slå förra årets tid. Siktade på att komma in på ca 51.30. Låg tillsammans med tre andra tjejer i öaik vilket kändes riktigt bra. Första 5 km var inte alls jobbiga. Mitt mål var att ligga på 5.10-fart men låg på 5.05 och vågade inte öka mer. Lite ovan med tävling och lite feg. Två 5 km-varvslingor. Det började bli lite jobbigt efter ca 6 km, men ändå inte jättetungt. Kom in på en tid på 50.09. Riktigt nöjd då jag förbättrade mig med mer än 2 min mot förra året.

Så här i efterhand så hade jag nog kunnat pressa mig ner under 50. Var inte helt slut. Fegade nog lite. Men bra att ha som mål nästa tävling. Nu är det sub50 som gäller :)

I lördags var det dags för Terräng-DM i markaspåret. 2 varv a´4 km för oss tjejer och 3 varv för killarna.

Var ett stort gäng blåklädda löpare på plats. Örebro AIK bästa löpklubben i stan? =) Grymt kul med så många på träningarna och tävlingarna. Peppar mig att träna mer löpning och bli bättre.
Löpex långloppscup börjar närma sig sitt slut. Endat två tävlingar kvar. Vi ligger i toppen och fightas med IF Start. Det blev många fina poäng i lördags.

Hur var loppet? Markaspåret är kuperat. Jag är svag i backar. Hade inga större förhoppningar och inga stora mål. Såg det mer som en trevlig tillställning och bra poäng till klubben. Ja mest iallafall. Sen är jag ju tävlingsmänniska så lite mer än så blev det. Skulle jag orka hålla samma tempo som Åstadsloppet? Det trodde jag inte eftersom det är skillnad att nöta plan asfalt mot kuperad terräng. Skulle jag orka hålla tempot så skulle målet vara att springa på 41 min. Kände rätt fort att det kommer inte gå. Första varvet gick ändå hyfsat. Andra varvet gick tyngre. Sluttiden blev 41.52. Hyfsat nöjd.

Killarna startade strax efter att vi tjejer kommit i mål. Jag var kvar och såg starten men kunde inte stanna kvar och kika på loppet. Jag var tvungen att åka hem och förbereda fika- och matbjudning. Peter var inte alls nöjd med sitt lopp, men som vanligt är han superduktig. Min bäste löpare!

Ännu ett lopp avklarat.
Dock inte som löpare denna gång heller, utan som trogen supporter åt sambon min.
En kommentar från en annan tjej i Örebro AIK som sprang: "Malin nästa gång får du faktiskt vara med och springa du kan inte alltid bara vara med som support" :)
Fast Stockholm marathon och Lidingöloppet känns väldigt avlägset för mig just nu. Visst hade jag kunnat springa halva i lördags, 15 km. Känner dock att jag inte kommit igång på riktigt med löpträningen ännu. Anmälde mig till Åstadsloppet för att det är så långt fram. Tills dess kommer jag hinna träna ordentligt trodde jag. Nu är det visst bara två vckor kvar. Är glad att jag bara anmälde mig till 10 km och inte 21 km som var lite frestande.

Återgår till Lidingöloppet som inlägget skulle handla om. Sambon hade som mål att klara silvermedaljen, alltså komma under 2.15. Ett rimligt mål. Han är bra tränad.
Efter sms-tiderna som kom på telefonen hade jag höga förhoppningar att det skulle gå vägen. Han sprang på bra i det fina vädret på Lidingö. Står i målfållan och ser några av hans klubbkamrater komma som låg strax framför och bakom honom vid 19 km. Ingen Peter dock. Står och hoppas innerligt att han skall komma, men icke.
Han kommer in på tiden 2.18.20. Lite surt men ändå så himla bra. Jag är grymt stolt över honom och en så bra prestation.
Bra jobbat älskling! Även imponerad över alla andra löpare. Lidingö är tuff. Nu är jag sugen på att springa jag också. Inte Lidingö dock :)

Tävlingshornen finns alltid där under allt långt ljust hår på mitt huvud. Således även ikväll.
Trots att det inte var allvar utan bara lek. En fredagkväll med sambons familj på bowlinghallen.
Efter första striken växte hornen en aning. Efter andra lite till. Efter tredje var de nog ute helt. Så fort det är tävling kan jag inte bara slappna av utan är det tävling är det allvar.

Vilken tur att jag vann så jag kunde gå därifrån nöjd och med ett leende :) Det är väl den enda tävlingen jag kan vinna också. De andra jag deltar i såsom löptävlingar och cykeltävlingar är jag långt ifrån att vinna. Den enda jag vinner där är mot mig själv och min egen tid och det är ju inte fy skam det heller.

Eller inte... Nu är det måndag och grått och trist ute.
Lägger upp en bild som är "äntligen helg" för att suga lite mer på helgkaramellen.
I fredags när jag kom hem efter jobbet var det sol och skönt. Vad passar inte bättre då än att
fika med sambon och njuta av ledighet. Fick dessutom oväntat besök. Trevligt! Bara att sätta på mer kaffe.

I lördags var det dags för stafett, Stripastafetten. Riktig trevlig tävling. 3 x 6 km. Riktigt jobbig bana med
en lång lång uppförsbacke på asfalt i stekande sol, därefter ner och in i elljusspåret som började med en uppförsbacke. Hittade inte riktigt viljan och krafterna helt så är inte nöjd med mitt resultat.
5,7 km på tiden 29:05.
Vårt damlag kom sist i tävlingen vilket inte var helt oväntat då alla som är med är i en högre klass än oss. Sporrar dock oss att bli bättre. Kul avslutning med en fikapåse till alla lag med kexchoklad, bullar, dricka, banan och glass. Dessutom bjöd de på kallskuret och potatissallad. Riktig trevlig dag med 8 st AIK-lag.